A bebida fria de creme de abóbora com baixo teto de leite, sem nutricionista, é a definição de aconchegante

Michalczyk explica isso, faz com que a abóbora seja uma ótima comida para fortalecer seu sistema imunológico e ajudar seu corpo a combater infecções. Estudos sugeriram que pessoas com deficiência de vitamina A podem ter um sistema imunológico mais fraco do que aquelas que recebem bastante nutriente em sua dieta. A vitamina C também ajuda seu corpo a produzir mais glóbulos brancos, o que torna seu sistema imunológico mais forte e melhora as capacidades de recuperação do seu corpo. Finalmente, potássio. Este mineral ajuda seu corpo a manter o equilíbrio do fluido e a pressão arterial necessária, além de ajudar na contração muscular.

"O que eu mais amo na adição de abóbora em quão nutritiva é-é o quão versátil pode ser", diz Michalczyk. Se você estiver interessado em purê reto de abóbora, prefira a abóbora em uma forma de torta ou preferirá tê -la em uma preparação saborosa (tente um pimentão ou curry de abóbora para um abraço de clima quente), existem inúmeras possibilidades.

Mas antes de começar a cozinhar uma das muitas maneiras deliciosas de servir a abóbora para o jantar, você precisará de alguma cafeína. Aqui para reprimir seus desejos de abóbora é a fabulosa receita de cerveja fria de creme de abóbora de Michalczyk, embalada por nutrientes e perfeita para o outono.

Receita saudável de bebida de leite de abóbora de uma nutricionista

Ingredientes
1 xícara de leite de aveia
1 1/2 colher de sopa de purê de abóbora
1 colher de sopa de xarope de bordo
1 colher de chá de especiarias ou canela de abóbora
1 colher de chá de baunilha
Pitada de sal
1 xícara de café frio ou café gelado
Polvilhe de torta de abóbora especiarias ou canela

Instruções
1. Em uma panela pequena, misture o leite de aveia, o purê de abóbora, o xarope de bordo, o tempero da abóbora, a baunilha e o sal em fogo baixo a médio. Bata para combinar até que os ingredientes estejam totalmente incorporados; deve estar levemente fumegante, mas não fervendo.

2. Remova a mistura de leite de aveia do fogo e despeje em um copo ou tigela. Lefrigerar por cinco a 10 minutos.

3. Depois de ser refrigerado, adicione o líquido a um lacreador de leite (ou use uma varinha de mão) para espalhar a mistura de leite até ficar muito espumosa.

4. Despeje 1/4 a 1/2 xícara da mistura de leite com espuma sobre um copo que contém 1 xícara de bebida fria e um punhado de gelo. Cubra com uma pitada de especiarias ou canela de torta de abóbora e aproveite. (Você terá uma sobra de espuma de abóbora extra que você. Pode ser armazenado na geladeira por até um dia, mas pode precisar ser re-fragmentado.)

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