Este médico dá um caso convincente para usar meias na cama para dormir melhor

Se dormir com meias realmente não é o que você gosta, mas você deseja os benefícios, outro pequeno estudo de 2013 mostra que tomar um banho de pé quente antes de dormir também pode ser útil. A razão pela qual é a mesma que as meias: abre vasos sanguíneos e esfriar o corpo.

Independentemente do que está acontecendo com os pés, a parte de refrigeração do corpo é importante também. Especialistas do sono dizem que a melhor temperatura do sono está entre 60 ° F a 67 ° F. "Nosso relógio interno, ou ritmo circadiano, é controlado em parte pela temperatura de nosso ambiente externo", disse o especialista em medicina do sono Joshua Roland, MD anteriormente ao Well+Good. "Se nosso ambiente externo estiver muito quente, além de sermos suados e desconfortáveis, também podemos potencialmente tirar nosso desejo interno para dormir.”

Ainda não está convencido de dormir com suas meias? Aqui está mais uma razão. Vestir -os pode levar a mais orgasmos. De acordo com um estudo da Universidade de Groningen, casais que usavam meias enquanto ficam íntimos tinham 30 % mais chances de alcançar o orgasmo. Melhorar o fluxo sanguíneo em seus pés realmente é que benéfico.

Se você está usando meias na cama para dormir ou, hum, não Durma, há benefícios de qualquer maneira. Emparelhando meias com seus PJs acabou de ficar muito mais legal.

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