Aumentando toda a sua tensão no meio do lateral com este treino de 12 minutos de Core Pilates

Desafiando seus músculos centrais-a maneira como esse treino de torção faz-é uma das melhores maneiras de fazer com que sua parte superior do corpo relaxe. Trabalhar seu núcleo em uma posição alongada ajuda a liberar parte da pressão que se acumula nas costas depois de ficar sentada em uma cadeira por um longo período de tempo. Se você já descreveu seu corpo como "se sentindo crocante" ou experimentou esses nós em seus ombros que nunca parecem desaparecer, então você pode achar que Pilates permite que você encontre um pouco mais de espaço. Além disso, melhora sua mobilidade, flexibilidade e postura, o que é a trifecta para mortar as costas e a dor no pescoço no botão.

Então, pressione o jogo no vídeo acima e talvez acione Agitamos e gritamos em seus alto-falantes-e chegue ao fortalecimento.

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