Este exercício é ótimo para se estabilizar através do seu centro e do núcleo inferior-se você não estiver cometendo 3 erros comuns

3. Tentando avançar em toda a amplitude de movimento em vez de tomar a modificação

Não há vergonha na modificação! O'Carroll preferiria que você pegue uma modificação, como colocar as palmas das mãos no chão, em vez de curvar e/ou usar o momento para completar a versão completa do exercício. Como sempre, a melhor maneira de fazer esse movimento é a maneira que funciona para você.

Agora que você sabe o que não Para fazer, pressione Play no vídeo acima para ver como fazer um barco segure o caminho certo (além de maneiras de modificar o movimento).

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