Este bombeiro funciona como um instrutor de fitness, depois que ela come para alimentar seu corpo

Aqui, Newhall compartilha como é um dia médio de alimentação para ela, incluindo o que ela faz no quartel de bombeiros para alimentar uma equipe inteira de socorristas.

Café da manhã

"Normalmente no café da manhã, tenho minha fórmula de proteína e alguns iogurte de castanha de caju", diz Newhall. Ela adora que seja portátil o suficiente para levar para o trabalho ou em uma caminhada-que é uma de suas atividades favoritas do dia. "Eu gosto de tomar um café da manhã que não me diminua", diz ela.

Assista ao vídeo abaixo para ver o que um nutricionista registrado pensa em iogurte à base de plantas:

Almoço

Para o almoço, Newhall gosta de ter uma grande salada ou dependente de sopa sobre o que ela está com disposição para esse dia. "Os grãos integrais são uma grande parte da minha dieta, então isso geralmente é incorporado de alguma forma", diz ela. Mas ela acrescenta que durante o dia ela tende a comer bastante leve porque seu corpo absorve carboidratos a um ritmo mais lento do que a pessoa comum e ela não quer que a velocidade a diminua.

Lanche

Se ela fica com fome entre o almoço e o jantar, Newhall diz que gosta de fazer um lanche em manga seca, especialmente nos dias em que ela está fazendo caminhadas. Como iogurte de castanha de caju, também é realmente portátil, para que ela possa colocar um pouco em uma bolsa selvagem, jogá -la em sua mochila e mastigue sempre que os golpes de fome.

Jantar

Newhall diz que as refeições noturnas são um grande negócio no quartel. É a parte do dia em que todos se reúnem para sentar ao redor da mesa e compartilhar uma refeição. (A menos que eles sejam chamados para uma emergência, é claro.) Todo mundo se revezam cozinhando e Newhall diz que pode ficar bastante complicado porque existem muitos tipos diferentes de comedores em sua estação. "Muitos dos caras com quem trabalho são grandes comedores de carne e querem ir a um carnívoro, mas então alguém pode estar fazendo Whole30 ou outro tipo específico de plano alimentar", diz ela.

Quando é sua vez de cozinhar, Newhall diz que gosta de incorporar sabores chineses, japoneses e tailandeses em sua culinária. "Gosto de fazer macarrão soba com um molho cremoso de castanha de caju ou um charro com arroz e vegetais de couve-flor", diz ela.

Sobremesa

Newhall diz que geralmente pula a sobremesa porque não tem muito de um dente doce-com uma exceção. "Existem esses donuts envidraçados com um unicórnio feito de cobertura sobre eles e eu simplesmente os amo", diz ela. "Meu namorado vai me surpreender com um cerca de uma vez por semana e é sempre uma boa surpresa."

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