Este é o melhor exercício para ansiedade-e é absolutamente grátis

Vale a pena notar que, para obter esse benefício particular da corrida, você precisa decolar do lado de fora com a ajuda de um aplicativo em execução, um podcast ou uma lista de reprodução cheia de bop. E depois de sair para o sol, você pode adicionar distrações extra (boas) aos seus treinos jogando pequenos jogos consigo mesmo, como contar os sinais de parada que você passa, deixando cair e fazer cinco flexões sempre que vê alguém com um vermelho Camiseta, ou levando as subidas em um ritmo aumentado, depois se recuperando nas descidas.

Entenda sua última milha e monte essas endorfinas de bem-estar. Você os merece.

Não se esqueça de esfriar, corredor:

Mais maneiras de esfriar? Obtenha uma pequena ajuda de macas profissionais e escolha a ferramenta de recuperação adequada para Y-O-U.