Este é o maior benefício de ir à base de plantas, de acordo com um RD

Mas você já parou para pensar sobre o que o benefício de nixar carne e incorporar mais vegetais em sua vida na verdade é?

Juntamos forças com a Lightlife para escolher o nutricionista registrado Vanessa Rissetto, e a resposta está em: O maior benefício de uma dieta baseada em plantas é, bem, o halo geral. "A saúde geral é o maior benefício da minha vantagem", diz ela. Mas vamos um pouco mais fundo.

"A saúde geral é o maior benefício da minha vantagem."

"Quanto mais plantas você comer, mais saudável será o seu intestino e o melhor suporte imunológico que você deve ter (é claro que outros fatores também contribuem, mas esse é um começo)", diz Rissetto. Um pouco de atualização: seu intestino pode afetar quase todos os aspectos da sua saúde, desde o seu metabolismo até suas emoções ao seu sono-então, iniciando uma dieta baseada em plantas que se presta a um intestino sólido, você está potencialmente ajudando outros vitais partes da sua saúde. (Nós amamos um bom multitarefa.)

Além de dar à sua saúde no intestino uma colisão na direção certa, seguir a rota de plant-avanw é um enorme slam dunk para sua ingestão de fibra-que todos sabemos que é chave. "Mais plantas são iguais a mais fibras, o que ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e a manter você se sentindo saciado", diz Rissetto.

Então, em vez de sentir dores de fome 30 minutos depois de buscar um lanche aleatório em sua despensa, mantendo-se a um plano de refeições à base de plantas intencional significa que você se sentirá satisfeito (mas não ajuda-eu é tão cheio não posso resumir) até o seu próximo festival Yum centrado em vegetarianos.

Falando em festas baseadas em plantas, você realmente não precisa proibir alimentos inspirados em carne de seu menu-apenas opte por proteínas à base de plantas da vida de luz, que usam ingredientes inteiros como proteína de ervilha, alho e óleo de coco para trazer você todos Os benefícios movidos a plantas enquanto ainda servem deliciosos sabores salgados.

E exatamente quando você pensou que os benefícios de uma dieta baseada em vegetais foram verificados, a lista continua indo. De acordo com Rissetto, embarcar com esse estilo de vida alimentar também pode ajudar a diminuir a pressão arterial, trabalhar para melhorar seu colesterol e ajudar na perda de peso. Além disso, alguns estudos afirmam que existem razões para acreditar que uma dieta baseada em plantas pode ajudar na função cognitiva e pode até ajudar a prevenir Alzheimers, diz Rissetto.

No final do dia, seu objetivo é nutrir seu corpo com comida que tem um gosto bom e ajuda a alcançar seu objetivo de viver uma vida feliz e saudável. E de acordo com Rissetto, estudos mostram que as dietas que se concentram em alimentos integrais levam à longevidade.

Então, da próxima vez que você acertar sua mercearia local ou dar uma olhada no seu feed de bem-estar no Instagram, você pode se sentir como um benefício baseado em plantas que sabe-tudo, porque bem, você está.

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Top Photo: Getty Images/PeopleImages