Este treino de pilates matinais multitarefa sobrecarregará seu cérebro o dia todo

Outros movimentos como um "arco -íris duplo", que envolve tocar cantos opostos do seu tapete com o braço e a perna estendidos enquanto estão nas mãos e nos joelhos e agachados para os pulmões, continuam a ação multitarefa.

Obviamente, se isso é um pouco demais no início do dia, Spencer inclui muitas modificações que levam o fator "esfregue sua barriga e tap sua cabeça" da equação de Pilates. No geral, é um treino que fará seu sangue bombear, seu cérebro funcionando, seu alongamento da coluna e seus músculos despertando. Bom Dia, raio de Sol! Nós sabemos que você pode lidar com isso.