Esta nova startup está ajudando as mulheres a aliviar os sintomas da menopausa através da comida

Para esse fim, diz o Dr. Gottfried, as pessoas que passam por perimenopausa e menopausa precisam de mais vitaminas B e vitamina C, pois elas são esgotadas quando o corpo está sob estresse. O ferro também é importante, especialmente para aqueles que sofrem de perda de cabelo e períodos irregulares, assim como minerais como cobre, zinco e selênio, que são um pré -requisito para a boa função da tireóide. Os nutrientes que suportam a saúde dos ossos também são importantes à medida que os níveis de estrogênio caem, diz Amy Shapiro, MS, RD, CDN. "É importante consumir alimentos ricos em cálcio, fósforo e vitamina D, enquanto diminui o consumo excessivo de proteína animal, sódio e cafeína, pois esses itens podem causar perda de cálcio do osso", diz Shapiro, que também não tem conexão com Wethetrillions.

Ambos os especialistas concordam que as mulheres perimenopausal e menopausa devem ter como objetivo comer o maior número possível de frutas e vegetais, dr, Dr. Gottfried recomenda comer um quilo de produtos a cada dia. "Pesquisas mostram que as áreas em que as mulheres consomem mais plantas, menos proteínas animais e uma dieta mais baixa têm menos sintomas comuns de menopausa, incluindo ondas de calor, ganho de peso e perda óssea", diz Shapiro. "As plantas também são alimentos de baixa densidade. As mulheres da menopausa têm necessidades mais baixas de calorias, e as plantas podem ajudar a preenchê -las com menos calorias e evitar o ganho de peso. Além disso, os antioxidantes, fibras e fitonutrientes nas plantas podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer de mama, melhorando o sono e diminuindo os sintomas das ondas de calor."

Dr. Gottfried aconselha seus clientes a evitar alimentos processados, carboidratos refinados, açúcar e substitutos de açúcar-basicamente, qualquer coisa que faça com que o açúcar no sangue aumente-e limitar o álcool e os alimentos inflamatórios, como glúten e laticínios, à medida que o corpo costuma se tornar mais sensível a eles com a idade. Ela também diz que a saúde intestinal deve ser uma prioridade durante esta estação da vida. "O microbioma é uma alavanca -chave nos níveis de estrogênio do corpo. Certas bactérias que produzem uma enzima chamada beta-glucuronidase podem aumentar ou diminuir os níveis de estrogênio mais alto de estrogênio podem ser associados ao câncer de mama, câncer de endometria e diabetes ", diz ela. "Uma das maneiras mais eficazes de apoiar o intestino é consumir mais fibras, principalmente os prebióticos. Eu recomendo obter 35 a 50 gramas de fibra diariamente para permanecer regular."Novamente, uma dieta baseada em plantas o ajudará a atingir esse limiar com facilidade.

O futuro da comida para a menopausa

Obviamente, saber sobre os alimentos certos para a menopausa é apenas metade da equação que implementa esse conselho e o progresso do rastreamento é um pouco mais truque. Assim, enquanto o plano de refeições de fortalecimento de microbioma de Wethetrillions fornece a base nutricional para a saúde hormonal posterior, a marca também envolve os médicos.

Eis como funciona: depois de preencher um questionário de história de saúde e fazer sua primeira ordem, os clientes recebem uma ligação de 20 minutos com um concierge de saúde ou nutricionista que descobrirá mais sobre seus problemas de saúde e estilo de vida. Em seguida, eles podem fazer loop seu médico em seu perfil de Wethetrillions ou serem combinados com um provedor que acompanhará os sintomas do cliente e os resultados do laboratório, em alguns casos-e fazer recomendações de menu daqui para frente. Um algoritmo proprietário também ajuda. "Queremos garantir que os usuários estejam vendo métricas tangíveis sobre melhorias quantitativas ou qualitativas em sua saúde."

O objetivo final, diz Bounahmidi, não é para os clientes confiarem em Wethetrillions para sempre. Idealmente, ela quer que eles aprendam a gerenciar seus sintomas e fazer suas melhores escolhas alimentares daqui para frente. Ela também espera fazer comida para a menopausa acessível a mais pessoas. No momento, a entrega de refeições está aberta apenas àqueles na área da baía de São Francisco, embora a entrega de lanches esteja disponível em todo o país. Além disso, a US $ 110 por semana para o plano básico de refeição da menopausa, cinco dias de café da manhã personalizado, almoços e lanches-bounahmidi reconhece que o custo ainda está fora de alcance para muitas das pessoas que precisam. "Enquanto escalamos, espero que possamos competir com os preços de junk food e poder aceitar cupons de alimentos", diz ela. "Além disso, acredito nos próximos dois a cinco anos, [teremos os dados] para provar a eficácia desse programa às seguradoras de saúde para compensar parte do custo."É um objetivo ambicioso, mas dado que cerca de 6.000 mulheres no U.S. alcançar a menopausa todos os dias, definitivamente vale a pena lutar por.

Rory é outra empresa de tecnologia de saúde que oferece soluções de próxima geração para sintomas da menopausa. Ainda anos longe desta grande transição da vida? Aqui estão os alimentos que diminuem sua chegada e os que aceleram.