Esta variação de parceiro na pose de barco é um grave queimador de ABS

Usando sua espera como alavancagem, levante os baús para cima e para o outro, envolvendo seu núcleo. Inclinando -se levemente a parte superior do corpo, ambos os parceiros devem levantar os pés 45 graus e tocar as solas dos pés juntos. A partir daqui, os parceiros podem tentar endireitar uma perna de cada vez para intensificar o alongamento do tendão e a ativação do núcleo. Segure por sete a dez respirações e depois solte.

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