Este banho de dois ingredientes restauradores ajuda Lea Michele a encontrar o OM enquanto viaja

A extraordinária de vida saudável Lea Michele acabou de lançar sua turnê de concerto de verão com companheiro Alegria Alum Darren Criss, e isso significa que sua programação de viagens é de repente muito mais movimentada. Mas, para ajudar a garantir que ela possa permanecer espiritualmente centrada após longos dias na estrada, Michele sempre faz tempo para uma coisa: sua rotina de banho preferida.

A atriz e cantora compartilhou sua configuração relaxante e revigorante no Instagram, e requer apenas dois ingredientes que você provavelmente já possui em seu gabinete. Primeiro, ela acrescenta Epsom Salt-algo que ela diz que tenta absorver "pelo menos 20 minutos à noite", a fim de dormir melhor. Ela também acrescenta gotas de óleo essencial de eucalipto para capitalizar seu perfume refrescante e suposto benefícios à saúde dos músculos e respiração.

Embora os sais de Epsom e o óleo essencial de eucalipto sejam ótimos por conta própria, Amy Galper, aromaterapeuta certificada e educadora do Instituto de Estudos Aromáticos de Nova York, me disseram que juntos eles fazem um coquetel vencedor para relaxar.

"Relaxar em um banho com [Eucalyptus Óleo essencial e sal Epsom] pode proporcionar alívio profundo do estresse e aliviar a tensão muscular, enquanto faz você se sentir mais pacífico."-aromaterapeuta Amy Galper

"O óleo essencial de eucalipto tem um aroma que está limpando e libertando a mente e a respiração. A planta tem grande afinidade com o nosso sistema respiratório e tem moléculas que são conhecidas por aliviar dores e dores ", disse Galper, acrescentando que o sal Epsom tem propriedades de relaxamento muscular. "Relaxar em um banho com ambos pode proporcionar um alívio do estresse profundo e aliviar a tensão muscular, enquanto faz você se sentir mais pacífico", disse ela.

Os benefícios não param por aí: o sal Epsom também é ótimo para reduzir a inflamação devido ao magnésio que aumenta o sono que ele contém, e o óleo essencial de eucalipto pode beneficiar seu sistema imunológico. Basicamente, da próxima vez que você estiver definindo, empacote esta combinação. Um dia super estressante de vôos atrasados ​​(e, sejamos honestos, um companheiro de segurança irritante) pode ser remediado com uma curta duração de imersão de humor.

Eis por que Lea Michele diz que todo o exercício deve funcionar seu corpo * e * alma. Ou confira os sete itens essenciais de viagem que ela nunca viaja sem.