Este movimento pliométrico super-intenso combina os dois glúteos mais difíceis em um treino de bumbum assassino

Depois de apenas 15 segundos, eu estava morrendo minhas pernas e Butt estavam ligadas fogo, E eu estava completamente sem fôlego e só de pensar em como eu queria tanto Savasana. E ainda ... eu tinha mais 15 segundos (essa era apenas uma rodada deles, e é claro que havia mais). Digamos que minhas pernas vão parecer geléia por um tempo. Assista à mudança em ação abaixo.

Para completar o resto do seu treino, aqui está um treino em casa na parte superior do corpo para tentar, juntamente com um treino de 15 minutos que deixará seu núcleo tremendo.