Este treino suporta boa postura, melhorando sua força e mobilidade

A forte postura também chama seus glúteos, quadris e núcleo, já que esses grupos musculares formam uma coluna de suporte para toda a sua coluna. Assim, os programas atienza se movem como impulsos de quadril de uma perna para ativar suas costas e abrir seus quadris.

“[Há] muito o que trabalhar aqui com nossa cadeia posterior, mas nossos músculos anteriores-os músculos na parte da frente do corpo-são realmente ajudar a apoiar esse corpo saudável tanto quanto os músculos no fundo”. Atienza diz.

De cima para baixo e da frente para trás, a força e a mobilidade do treinamento para uma boa postura é realmente um empreendimento de corpo inteiro.