Treinar como um atleta aumenta mais do que apenas a sua força, como

Então, como você pode suar mais como um atleta em seus treinos? Continue rolando para os exercícios de treinamento atlético favorito de Cheuk e Weber para tentar por si mesmo.

Experimente esses exercícios aprovados pelo atleta na academia

O Prowler: Cheuk é um fã do Prowler, que envolve empurrar um trenó.

Exercícios de escada: Deslizar através de uma escada de várias maneiras (lado a lado, cruzado) trabalha suas fibras musculares e agilidade rápidas, diz Weber.

Exercícios de cone: Weber recomenda incorporar exercícios de cone, que fazem você se mover em direções multi-planejadas ou correndo.

Anéis de ginástica: "Sou um grande fã de anéis de ginástica para o trabalho na parte superior do corpo", diz Cheuk. "Existem tantos movimentos que você pode executar neles e eles realmente ajudarão com desequilíbrios, falta de mobilidade ou força e coordenação que você tem."

BTW, aqui está por que você deveria estar trabalhando em seu poder em fitness também. E esses são os benefícios de treinamento de força que você nem percebeu.