Alongamento verdadeiro ou falso realmente o torna mais alto

"Se você desmaia quando está de pé ou sentado, seus músculos do tronco podem estar em um estado encurtado constante. O alongamento pode ajudar a melhorar sua postura e permitir que você se levante mais reto, efetivamente fazendo você parecer mais alto ", diz Worall. "Se você se sentar curvado em uma mesa o dia todo, os músculos que você deve se esticar para ajudar a melhorar sua postura e se levantar mais reto!-São seus pevores. Eu também recomendaria qualquer exercício que ajude a prolongar sua coluna, como ioga."

Também legal: colocar foco em alongar e esticar os músculos enquanto você é jovem pode ajudar a manter sua altura quando você é mais velho, já que sua estatura geralmente diminui com a idade, diz a clínica de Cleveland. Claro, o alongamento não na verdade fazer você mais alto. Mas você definitivamente ficará um pouco mais alto agora e no futuro se você for consistente com uma rotina de alongamento.

Pronto para colocar seu alongamento? Aqui estão os dois componentes principais que suas necessidades de rotina. E, claro, verifique se você está esticando da maneira certa.