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Em seguida, ela normalmente usa a prensa no peito, a extensão das pernas, a retirada LAT, a linha do cabo e os exercícios de máquinas de mosca no peito-todos os exercícios detalhados no livro. Depois das máquinas, a RBG faz seu movimento favorito: flexões. E a parte mais impressionante? Ela faz dois conjuntos de 10 flexões regulares-não é do tipo de joelhos.

Após flexões, o restante do treino consiste em exercícios de espólio, como aumentos de pernas, chutes de burro e chutes de Roundhouse. Então, um movimento final é chamado de "sentado no banheiro", no qual ela segura uma bola medicinal, senta -se em um banco, se levanta e joga para Johnson, relata -se.

Da próxima vez que estiver tendo problemas para encontrar a motivação para fazer o seu treino, pense: #wwrbgd?

Esses casais de celebridades definitivamente provam suar é o novo sexy. Quero saber como Emma Stone ficou em forma para Batalha dos sexos? Aqui está a rotina dela.

Esta história foi publicada originalmente em 17 de outubro de 2017; Foi atualizado em 29 de junho de 2018.