Transforme sua cama em uma mesa de massagem com este trecho de 5 minutos e corpo inteiro para melhores zzzs

Realizar auto-massagem em áreas como seu pescoço, templos e músculos de armadilha podem realmente ajudar a aliviar seu estado de espírito, permitindo que ele se prepare para uma noite sólida de sono. "Diz-se que a massagem induz relaxamento, especialmente feita de uma maneira muito não agressiva", diz ela. "Basicamente, sua cama pode se transformar em uma mesa de massagem-é realmente disso que se trata."Parece sonhador, e até mesmo assistindo A rotina de alongamento da cama está me deixando com sono. Outra vantagem adicional de fazer isso na cama é que é mais fácil em suas articulações-então você não terá aquela sensação dolorosa de osso no chão. Considere este regime de alongamento fácil, o que vou dedicar felizmente.

Btw, aqui estão as razões pelas quais a flexibilidade é realmente importante. E se você está procurando mais maneiras de dormir melhor, aqui está o que acontece quando um de nossos editores dormiu com o Somnax Sleep Robot.