Use este treino 60/60 de peso corporal para não ficar afetado enquanto WFH

9 a.m.: Agachamentos

10 a.m.: Lunges laterais

11 a.m.: Burpees

12 p.m.: Flexões

1 p.m.: Prancha

2 p.m.: Alpinistas

3 p.m.: Agachamento de curtsy

4 p.m.: Tuck pula

5 p.m.: Jacting Jacks

6 p.m.: Plank-to-up

Se você está procurando algo mais substancial, tente este núcleo de 20 minutos e o treino dos glúteos para quando você só precisar fazer seu corpo se mexer. Além disso, mais algumas dicas para ajudá -lo a permanecer produtivo enquanto trabalha em casa.