Espere, está comendo 51 bananas por dia saudável?

Como é a norma com as tendências da mídia social, pode ter um efeito negativo sobre os adolescentes, que geralmente assumem o que vêem online está correto.

“[Os adolescentes que tentam essa dieta estão] correndo um alto risco porque, se diminuem sua ingestão (de grupos de alimentos essenciais), reduzem sua taxa de crescimento”, diz Mantzioris. “A fruta em si não é perigosa, é o que você não está comendo que está preocupado.”

Algumas coisas que a dieta de bananas para bananas não fornece: minerais-chave como cálcio e selênio, bem como gorduras saudáveis-algo que sabemos é essencial para uma dieta saudável e para absorver nutrientes.

“Existe esse hype em torno de alimentos crus, mas a realidade é que você precisa de alimentos crus e cozidos em sua dieta, porque quando você cozinha alimentos, os nutrientes são liberados," DR. Mantzioris diz. Então, em vez de estocar centenas de bananas, talvez opte por uma dieta mais equilibrada cheia de vegetais, proteínas, gorduras e todos os outros superalimentos, evoluímos além dos macacos, afinal.

Publicado originalmente 8 de junho de 2016, atualizado em 8 de agosto de 2018.

As bananas podem não ser uma ótima idéia como sua única fonte de alimento, mas são incríveis quando você está fazendo sobremesas saudáveis ​​congeladas, para uma-e são um smoothie de superestrela e ingrediente da tigela de smoothie.