Todos nós temos diferentes personas de quarentena porque existem muitas maneiras de lidar com o estresse

"Alguns notaram que suas estratégias de enfrentamento pré-existentes aumentaram, e outros se viram assumindo novos interesses para encontrar conforto e desperdício", diz Dr. Viril. "No entanto, em geral, os interesses de cada indivíduo geralmente se alinham com suas características inerentes à personalidade."Ou seja, se você é dedicado vegetariano, provavelmente não está usando esse tempo para se tornar um especialista em fumar carne. Ou se você é uma pessoa criativa e espiritualmente orientada, pode ficar cativado ao aprender sobre astrologia, mas fazer um curso on -line sobre codificação de computador ainda se sentiria como uma sentença de prisão para você.

Então, se você está procurando inspiração para adotar uma nova personalidade de quarentena e mergulhar em um certo hobby como uma maneira perturbadora de ajudá -lo a lidar com o estresse e talvez até aprender algo novo, DR. Manly diz que este pode ser o momento perfeito para mudar seu foco. Se, por exemplo, você quiser que seu humor de quarentena fosse decididamente mais centrado e relaxado, considere experimentar uma prática de meditação calmante. Quem sabe? Pode se tornar parte do seu ritual diário a longo prazo. Ou, para acessar uma vibração forte e amorosa de calor, os mantras de compaixão podem ser um bom lugar para começar.

Você realmente não pode errar com o que quer que você escolha, desde que não defina objetivos altíssimos para si mesmo e adota grandes expectativas para combinar. Não se trata de produtividade, trata-se de autocuidado. Encontrar maneiras sinérgicas que você pode desenvolver sobre seus interesses e curiosidades existentes no processo sem forçar nada pode ajudá -lo a acessar esses sentimentos positivos.

"Dado que você provavelmente está seguindo padrões que foram arraigados ao longo do tempo, é importante não se estressar ainda mais, colocando grandes demandas ou expectativas em si mesmo", diz DR. Viril. "Enquanto a pandemia de coronavírus está dando a muitos de nós oportunidades de explorar novas maneiras saudáveis ​​de ser, também é importante respeitar a si mesmo. Você provavelmente está sob estresse substancial como é, então se esforça para ser gentil consigo mesmo."