Como é correr em sapatos 'melhorando' que são mais amortecidos nos dedos do que o calcanhar

Behnamian chama os sapatos de "corredores musculares" porque ele diz. (Por esse mesmo motivo, os sapatos vêm embalados dentro de um rolo de espuma, e Antepes incentiva os corredores a espuma rolar antes de correr nos sapatos para aquecer as panturrilhas, bem como depois para ajudá -los a se recuperar.)

O ganho de 10 mm de calcanhar a ponta (o que significa que há relativamente pouca almofada sob o calcanhar, e lotes sob o antepé) é talvez o elemento de design mais incomum do sapato (Behnamian criou isso experimentando a eliminação do salto em outros tênis de corrida ), mas o Muscle Runner também tem alguns outros recursos inovadores.

Há o que os antecedores chamam de tecnologia HEELX: para reduzir o contato no tendão de Aquiles, a parte superior do sapato fica cerca de 5 mm menor do que o normal no calcanhar, que em vez disso é trancado com "extensões" em ambos os lados dos Aquiles (que parecem como asas saindo da parte de trás do sapato). Que a aderência do calcanhar é especialmente importante quando o antepé atinge, quando é mais provável que o salto.

O Muscle Runner também possui uma placa de carbono, que Behnamian diz ser mais flexível que as placas de carbono na maioria dos outros tênis de corrida, e se destina menos a adicionar propulsão e mais para apoiar os dedos dos pés e distribuir peso à bola do pé. Ele também possui uma espuma de camada dupla, com uma espuma mais macia diretamente sob o antepé e uma camada inferior mais rígida para contato no solo para ajudar na estabilidade ao pousar no antepé.

Behnamian admite que o sapato é "bastante agressivo" e não se destina a substituir seu treinador diário. O Muscle Runner não foi projetado para ir além de seis milhas e deve ser usado apenas como uma ferramenta de treinamento ocasional. "Este sapato é como levar os pés para a academia", diz ele, acrescentando que, a menos que você já seja um forte atacante do antepé, a dor é inevitável. Ele recomenda começar correndo apenas 800 metros nos sapatos e trabalhando com distâncias um pouco mais longas.

Embora seu público -alvo seja do ensino médio e atletas colegiados, Behnamian diz que acredita. E ele acrescenta que um modelo mais acessível do sapato pode estar no futuro de Antepes.

O que um podólogo tem a dizer

O porta -voz da Associação Médica Podiátrica Americana, Mark Mendeszoon, DPM, um podólogo que possui duas lojas de corrida em Ohio e Pensilvânia, enfatiza que esse sapato não será para todos, e que é extremamente difícil mudar seu estilo de corrida natural. (Ele diz que, quando correu na versão de Newton de um sapato de toque de antepé, ele desenvolveu tendinite de Aquiles.) Embora ele esteja cético de que o sapato sozinho pode mudar a forma de um corredor, ele diz que tem potencial para os corredores que já. Ele também acrescenta que os componentes técnicos “parecem ser de primeira linha.”

Como é os corredores musculares em fuga

Depois de um punhado de corridas no músculo corredor, fico feliz em dizer que meus Aquiles ainda estão intactos. Eu segui o conselho de Behnamian e comecei com cautela, especialmente como alguém que definitivamente o calcanharam quando não estou pensando nisso. Eu não corri mais de cinco quilômetros de cada vez no lugar e me dei alguns dias entre tirá -los.

Meu primeiro desafio nos corredores musculares foi colocá-los: a lã Merino e a parte superior de tencel não têm muito dão (Behnamian diz que você tecnicamente nem precisa dos cadarços-isso é o quão seguro é a parte superior), e as asas do calcanhar são um pouco complicado de navegar.

Eu achei que até andando No lugar, leva um pouco de se acostumando e, uma vez que comecei a correr, senti-me hiper-consciente de como estava pousando e não soube se estava fazendo certo. (Devo evitar deixar meus calcanhares tocarem o chão, ou permitir que meu pé role até o calcanhar? Posso pousar no meu pé meio ou tem que estar na bola do pé?) Levou até a minha terceira corrida no lugar para que eu pudesse correr sem pensar nisso, e eu me acomodei em algum tipo de ataque antepé/meio -pé.

Embora eu sentisse como se estivesse correndo bastante uptempo (e minhas pernas estavam cansativas de acordo), meu relógio me diz que minhas corridas nos corredores musculares estavam entre os meus mais lentos de todos os tempos. Isso não foi totalmente inesperado a todos, o site Antepes anuncia um tanto hilariante que a execução nos sapatos “aumentará sua frequência cardíaca.”

Depois das minhas primeiras corridas no lugar, notei um pouco de músculo e dor de Aquiles, mas nada muito fora do comum. Um lugar que tive dor: as costas dos meus tornozelos, onde desenvolvi bolhas dos meus calcanhares um pouco deslizando.

Estarei registrando mais milhas nos corredores musculares? Provavelmente não com muita frequência, mas eu pude me ver levando-os para um curto prazo ocasionalmente nos dias em que quero me concentrar no meu formulário-e posso ficar um pouco dolorido no dia seguinte.

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