Por que não são mais academias e treinadores de fitness que abraçam a positividade do corpo?

Mas essa teoria não explica completamente por que os instrutores de fitness, quando confrontados com uma sala cheia de pessoas que já pagaram US $ 35 cada para suar profusamente, recorrem a gritar frases cansadas que envergonham o corpo como "corpos de verão são feitos no inverno!"(Meu corpo foi feito em 1985, na verdade, e parece ficar comigo, independentemente da temporada. Dedos cruzados.)

"As pessoas não estão atentas sobre o quão poderosas são suas palavras", sugere Dyan Tsuimis, um treinador e instrutor da Swerve na cidade de Nova York que recentemente escreveu um artigo para A vida de suor sobre como a linguagem de verão do corpo entre os treinadores precisa parar. "Eles estão quase no piloto automático pensando: 'É por isso que você está aqui; você quer um ótimo corpo'-quando na realidade, todo mundo tem objetivos diferentes."

Outra possibilidade: todos nós dizer Nós somos positivos para o corpo porque aprendemos da mídia e celebridades como Nikki Reed, Sienna Miller e Lena Dunham-que agora é a maneira aceitável de falar sobre obcecar com nossos físicos. "Estamos aprendendo a dizer 'Estou fazendo isso para a saúde'", observa Corning, que acrescenta que a realidade é que todos crescemos bombardeados por uma cultura de perfeição estética, e o desejo de olhar de uma certa maneira está enraizada em nos percebemos ou não. "Você não pode culpar as pessoas", diz ela. "Eles estão comprando algo que foram vendidos."

Então, talvez os treinadores estejam apenas sendo honestos, e o resto de nós está gritando: "Strong é o novo magro!"Enquanto subconscientemente alcançam desesperadamente em direção a um novo corpo cultural em tons ideais em vez de galho?

Talvez os treinadores estejam apenas sendo honestos, e o resto de nós está gritando: "Strong é o novo magro!"Enquanto subconscientemente alcançam desesperadamente em direção a um novo corpo cultural ideal

Isso me faz pensar no fato de que os treinadores, morando em um mar de seis pacotes, são bombardeados pelos ideais do corpo mais do que qualquer um-não mencionar a pressão sobre eles para procurar uma certa maneira para ter sucesso em sua profissão. E à medida que você se aproxima do corpo cultural ideal, diz Corning, quanto mais validação você sentir ... e mais você realmente quero alcançá -lo.

Isso eu experimentei. No meio de um recente regime de treinamento projetado para me ajudar a construir força, comecei a perceber meus braços no espelho. "Uau, eu vou ficar tão bem no meu biquíni neste verão!" Eu pensei. E então, "Oh meu Deus! Estou escrevendo uma história sobre o idioma de biquíni-corpora!"Como o conjunto seriamente musculoso poderia não estar constantemente pensando em estética-e por sua vez, passe esse foco em?

É Fit Talk Fat Talk?

Mas para o ponto crucial da questão: esse tipo de linguagem negativa do corpo durante os exercícios, mesmo que? Muitas pessoas, quando o tópico surge, diga: "O que há de tão errado em querer e trabalhar em direção a uma bunda mais firme se eu vou parecer bem por causa disso?"

Nada inerentemente, é claro. Mas se sentir bem com os resultados não é a mesma coisa que ter envergonhado para acreditar que você precisa para obtê -los. E de acordo com os treinadores que estão tentando mudar o discurso, como Tsuimis (e muitos outros que, deve -se notar, não são mencionados aqui), falando sobre o treino em termos de objetivos estéticos, assume que o instrutor sabe o que motivado cada pessoa em sala de aula para aparecer.

Tomemos, por exemplo, alguém que está no meio de uma grande jornada de perda de peso e eles tiveram um dia terrível e emocional, mas ainda conseguiu chegar à aula. "Para contar a alguém naquele lugar que você precisa ter braços magros ou tonificados para usar um maiô ... pode ser realmente prejudicial e retirá -los", diz Tsuimis.

Corning também faz muitas pesquisas sobre "conversas gordas", o corpo auto-desparacheativo/peso/alimento Talk Women se envolve constantemente. ("Espere, meus braços tonificados estão fazendo minhas pernas parecerem gordas?") Verificou-se que a conversa de gordura aumenta a insatisfação corporal-e para ser altamente contagioso. Para mim, parece que obter pistas negativas para o corpo ao longo de um treino pode incentivá-lo (embora ainda não haja pesquisa sobre o assunto).

Pense nisso: se um instrutor continuar falando sobre conseguir uma bunda quente durante sequências agachadas, você não pode ouvir a conversa do vestiário depois? "Oh meu Deus, eu não conseguia nem fazer esses agachamentos. Minha bunda é tão flácida."Fat Talker número dois, agora mordido pelo inseto, agita:" Há sem chance você tem tanta celulite quanto eu."

Reforço positivo do corpo

Então, o que os treinadores devem dizer em vez disso? "As pessoas têm suas próprias razões para fazer as coisas, e elas se desafiarão à sua maneira se você os deixar", diz Tsuimis, que sugere lembrar os exercícios de seus objetivos e dar reforço positivo com base nelas. "O objetivo deve ser inspirá -los a ser melhores naquele momento."

Por fim, esse tipo de encorajamento pode ter efeitos que duram muito mais do que os abdominais esculpidos serão. "Se vocês são apenas Perseguindo o superficial ... você é menos resiliente aos balanços e flechas da vida ", diz Corning. "Você não pode esperar se sentir muito inteiro e bom consigo mesmo no final do dia."E não é realmente isso que estamos nos esforçando?

Para insight de imagem corporal mais brilhante, Misty Copeland tem algumas palavras seriamente sábias. Ou confira este projeto de arte inspirado no estereótipo do "corpo de Pilates."