3 passos fáceis para iniciar um estilo de vida saudável, de acordo com o treinador de Ariana Grande

Aqui está o acordo: de acordo com o treinador de Ariana Grande, Harley Pasternak (que também trabalhou com Lady Gaga, Katy Perry e Rihanna), você precisa abordar o que está acontecendo dentro antes Você trabalha do lado de fora para realmente atingir seus objetivos de saúde. Ao falar consigo mesmo, ele revelou os três passos fáceis para iniciar um estilo de vida saudável: movimento regular, comendo corretamente e melhor sono.

"Quando você os atinge de forma consistente, e só então você deve considerar a parte da resistência [treinamento]."

"Quando você os atinge de forma consistente no parque, então e só então você deve considerar a parte da resistência [treinamento]", disse Pasternak.

O método já fez maravilhas para Grande: desde a adição de movimentos regulares em sua já nutriente dieta vegana e horário de sono regular, a estrela viu uma enorme diferença. "Durante muito tempo, fiquei tipo, 'Como isso é tão eficaz?"Mas me sinto melhor quando estou me movendo muito", ela disse a si mesmo. "Eu poderia fazer um treino muito duro e depois sentar o dia todo, e não me sentir tão bem se estou constantemente me movendo."

Ver? Não há nada de errado em começar pequeno. Faça um esforço para mover mais seu corpo durante o dia (mesmo que isso esteja indo para uma caminhada durante o intervalo do almoço), comer uma dieta saudável e equilibrada e se concentrar em pegar alguns ZZZ's, e você estará pronto para assumir seu Programa de treinamento como um campeão. Afinal, os corpos prontos para a maratona não são construídos em um dia.

Eis por que o foco na força de vontade é a maneira errada de encontrar a motivação do treino. E se você precisar de uma lista de reprodução de treino para ampá -lo, este deve fazer o truque.