Por que o chá de sementes de abacate é basicamente o filho dourado de bebidas anti-inflamatórias e sem resíduos
Então, para que é bom o chá de sementes de abacate e é bom beber água de semente de abacate? Pesquisar2 também mostra que as sementes de abacate contêm sobre 70 % das propriedades antioxidantes da fruta. Quanto mais você sabe, certo? Então, agora que estamos plenamente cientes do fato de que não podemos mais perder esse poderoso nutriente, estamos prontos para compensar o tempo perdido (e os benefícios).
Mas com toda essa conversa sobre antioxidantes, é importante observar como podemos realmente colher seus benefícios. “As sementes de abacate contêm fitonutrientes e antioxidantes3, incluindo vitamina C, o que ajuda a aumentar a imunidade e promover a saúde da pele. Alguns países usam sementes de abacate para diminuir a pressão arterial, [e] quando transformadas em farinha, pode ser útil na redução do colesterol LDL devido ao alto teor de fibras ”, diz Shapiro. "Além de seus benefícios para a saúde do coração, as sementes de abacate também se mostram antibacterianas e antifúngicas, o que pode ajudar a evitar certas doenças e infecções."
Dito isto, aqueles com intolerância a abacate ou aqueles com alergias a abacates devem evitar consumir a fruta ou chá feito com isso. De fato, para alguns, os abacates podem levar a um bando de desconfortos relacionados a gastronários, como náusea, cólicas abdominais e vômitos. Ou em casos mais graves, pode levar à descarga, colmeia ou inchaço dos lábios e garganta. Mas se você tiver alguma dúvida, é melhor consultar um profissional médico para aprender o que é melhor para você. Além disso, é importante discutir com seu médico se consumir chá de sementes de abacate (ou outros produtos derivados de sementes de abacate) podem interagir com qualquer medicamento que você possa tomar.
Como reaprovar as sementes de abacate para obter o maior número de benefícios
Uma maneira de colher os benefícios das sementes de abacate é transformá-las em um pó de farinha para adicionar a bebidas como chás e smoothies. “As sementes de abacate são muito difíceis e precisam ser preparadas antes que possam ser consumidas. Geralmente, eles precisam ser secos em um forno e depois pulverizados ou picados. Eles também podem ser ralados, secos, usados como pó e/ou adicionados a smoothies ou bebidas ”, diz Shapiro. No entanto, ela observa que, ao secar a semente para fazer farinha, você pode perder algumas das propriedades antioxidantes enquanto elas oxidam e perdem a potência. “Qualquer coisa que contenha vitaminas, minerais ou antioxidantes delicados perderá sua potência em relação às sementes de avoco do tempo incluídas."Assim, é importante consumir sementes de abacate o mais rápido possível e armazenar abacates corretamente para evitar a perda de nutrientes.
Como fazer chá de abacate
Nossa maneira favorita de redirecionar as sementes de abacate é fabricando -as para fazer um chá antioxidante fácil. Então, como você prepara sementes de abacate para beber? É simples: tudo que você precisa é de água, uma semente de abacate e uma pitada de paciência. Para fazer isso, ferva a semente por cinco minutos ou até ficar macia, remova -a e corte -a em pedaços menores. Em seguida, volte ao pote para ferver por mais 10 minutos e coar as partículas de sementes quando terminar. Neste ponto, embora a bebida esteja pronta para consumir, observe que pode ter um sabor amargo. Para mitigar qualquer sabor duro, você pode adicionar mel ou canela crua para doçura e tempero adicionado, sem mencionar um impulso de benefícios anti-inflamatórios.
Canela não é sua jam? Ou você quer adicionar um sabor ainda mais delicioso para uma receita de sementes de abacate mais luxuosa? Estamos protegendo você. Suba a aposta adicionando especiarias anti-inflamatórias adicionais à mistura, como o gengibre, o que pode ajudar a aliviar a constipação, a indigestão e a náusea; cravo que são embalados com polifenóis; O cardamomo (um ingrediente principal do chá Chai) que a pesquisa mostra que podem ter propriedades anticâncer; ou noz -moscada que tem agentes antimicrobianos benéficos, para citar alguns.
Em um vídeo recente Tiktok, @PR.Iscilla demonstra como fazer um chá de sementes de abacate fácil de dois ingredientes, que é uma das maneiras mais fáceis de usar o abacate que está sentado no balcão por muito tempo. E sim, realmente é Isso fácil de transformar abacates em chá. No vídeo, você observará que, uma vez que a semente tiver a chance de emitir na água por alguns minutos, ela começa a virar a mistura um tom levemente rosa, o que é um bom sinal e nada para se alarmar. Depois que o chá é totalmente infundido, ele pode ser consumido imediatamente ou doutorado com os ingredientes do sabor de sua escolha. Nesse caso, ela observa que um pouco de mel é a maneira perfeita de adoçar este chá sem cafeína caseiro.
@pr.Iscilla viral abacate hack - Não posso acreditar que estou agora descobrindo este #unwastewednesday @apeel.nós #fyp #antiaging #avocado #tea #brunch ♬ OriginLJUD - absolutesnacc
Mas por que parar por aí? Em outro vídeo Tiktok de @TurMericteas, aprendemos que o chá de sementes de abacate combina perfeitamente com outros chás anti-inflamatórios, como chá de ervas orgânicas calmantes açaolas de erva. Fale sobre um soco de um dois.
@Turmericeas Você sabia que pode usar seus poços de abacate para adicionar benefícios extras à saúde ao seu chá? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas
Receita de chá de semente de abacate
Gosta 2 porções
Ingredientes
2 xícaras de água
1 semente de abacate
Mel a gosto, opcional
Canela a gosto, opcional
1. Em uma panela média, leve a água para ferver. Adicione a semente de abacate e continue fervendo por cinco minutos.
2. Remova a semente e corte cuidadosamente em pedaços menores. Continue fervendo por mais 10 minutos.
3. Coe as partículas de sementes e sirva. Adicione mel, canela ou outras especiarias e ervas a gosto.
Ainda mais desculpas por que pagar mais pelo abacate é * totalmente * vale a pena:
Citações + poço + bons artigos reference estudos científicos, confiáveis, recentes e robustos para fazer backup das informações que compartilhamos. Você pode confiar em nós ao longo de sua jornada de bem -estar.
- Bangar, Sneh Punia et al. “Descobertas de sementes de abacate: composição química, propriedades biológicas e aplicações de alimentos industriais.” Química de alimentos: x vol. 16 100507. 11 de novembro. 2022, doi: 10.1016/j.fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J et al. “Semente de abacate: um estudo comparativo do conteúdo e capacidade de antioxidantes na proteção de modelos de petróleo da oxidação.” Moléculas (Basileia, Suíça) vol. 23,10 2421. 21 de setembro. 2018, doi: 10.3390/moléculas23102421
- Dabas, Deepti et al. “Semente de abacate (Persea Americana) como fonte de fitoquímicos bioativos.” Design farmacêutico atual vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
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