O que vestir para ioga quente para que você não superaqueça ou deslize por todo o seu tapete
Outra dica: evite algodão a todo custo. "Isso absorverá o seu suor e ficará pesado e o deixará mais quente", diz Sami Houston, instrutora do Hot 8 Yoga, de Los Angeles,. "Eu recomendo o comprimento total ou as perneiras ajustadas de 7/8 de comprimento. Sem calças de ioga tradicionais."Ela pessoalmente usa a linha de legging de transporte aéreo de Alo. "Eles são projetados para a prática de ioga quente e são feitos de uma mistura especial de material super leve e que ganham suor para mantê-lo calmo. Eles vêm em estilos de cintura alta que são mais lisonjeiros (pontos de bônus) ", diz ela.
"Leggings de cintura alta são uma obrigação para mim", diz Melissa Loeffelholz, líder da área do CorePower Yoga Colorado. "Alguns dos meus favoritos são o Lululemon Align-Pant (US $ 98) e qualquer coisa de Beyond Yoga que é o seu tecido de pano espacial."
Alex Tran, um instrutor de Hatha e Yoga Hot em Seattle e fundador da Fitness Fashion Blog Schimiggy Reviews, recomenda Onzie e K-Deer para a prática de ioga quente porque acabam com o suor e são super leves. "Quando você suge, o tecido nessas marcas se torna como papel de alçapão e mantém seus membros colados em inversões", ela diz. "Depois da aula, o material seca rapidamente e estou fora da porta em pouco tempo."
2. Shorts
Isso é complicado. Os shorts são uma resposta óbvia se você quiser não ser superaquecido ... mas você já tentou o Crow pose em mais de 100 graus enquanto usava shorts? Essa é a definição de escorregadio. "Se você optar por usar shorts, é bom ter uma pequena toalha de suor, à mão para enxugar o suor", diz Loeffelholz. Ela recomenda shorts ALO (claramente, este é o short da marca de ioga quente), como o AirLift Short (US $ 64). Você quer que eles sejam roupas de loose não é seu amigo em ioga quente. Tran também recomenda Onzie para seus shorts justos. Experimente o arranha-céu curto do motociclista (US $ 58) para uma aparência na tendência que também ajudará a impedir que você escorregue em todos os lugares durante as inversões.
3. Tops
"Para aqueles que podem não se sentir confortáveis sem topo, eu recomendaria uma blusa leve e ajustada", diz Houston. Procure materiais pura e de malha em um design ajustado, pois eles lhe darão respirabilidade e permanecerão no lugar durante sua prática. Além disso, tops soltos impedem que seu instrutor possa dar uma boa olhada em seu formulário, ela explica ela.
"Eu amo tops que têm sutiãs embutidos, torna a lavanderia muito mais fácil", diz Loeffelholz. "Prefiro praticar em tops que sejam semi-apertados, pois os tops soltos podem cair em seu rosto durante uma dobra para a frente ou uma inversão."
4. Sutiãs esportivos
Johanna gosta de delícia de Alo Yoga Bralette (US $ 53) porque é antimicrobiano e seca rapidamente após o término da aula. Tran recomenda sutiãs de niyama sol. "Seus sutiãs esportivos são feitos com este tecido super elástico e contornos no corpo muito bem", diz ela.
5. Extras essenciais
"Meu tapete favorito de todos os tempos para praticar em um estúdio aquecido é o tapete de guerreiro ALO (US $ 128). É muito espesso e fornece a quantidade perfeita de suporte. Ele absorve o suor e tem uma aderência embutida, para que você não precise se preocupar em escorregar para o cachorro voltado para baixo, o que foi um grande ponto de venda para mim ", diz Johanna. Também é muito importante ter uma toalha para ioga quente para que você não deslize por todo o lugar. "Eu pessoalmente uso as toalhas de iogues de Manduka (US $ 60)-eles absorvem quantidades selvagens de suor e a parte inferior tem nubs de silício que seguram seu tapete e mantêm a toalha no lugar", diz Houston.
Quanto às garrafas de água porque tudo o que a transpiração significa que você precisa estar hidratando-se Johanna e Loeffelholz recomendam o HydrofLask (US $ 55). "Isso me ajuda a acompanhar minha ingestão de água ao longo do dia e a palha facilita a bebida e permanece hidratada", diz ela.
Você também vai querer puxar o cabelo de volta para um estilo que o manterá fora do seu rosto e fora do pescoço enquanto você sue no tapete. Ninguém gosta da sensação de cabelos emaranhados e suados nas costas. Roxborough conta com teleties (US $ 10) para manter o cabelo levantado. Loeffelholz também recomenda usar uma faixa para manter o suor fora do seu rosto e olhos.
"Não há nada pior do que ter que parar o que você está fazendo para limpar seu rosto com uma toalha entre cada pose", diz Loeffelholz.
["WG ID = 5"]
O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.
