Por que a positividade do corpo não é a resposta para a cultura da dieta e a libertação do corpo é

Não sou estranho ao dano que pode ser causado pela cultura da dieta. Como nutricionista anti-dieta, trabalhei com inúmeros clientes para curar seu relacionamento com comida e exercício. Eu também experimentei pessoalmente o controle da cultura da dieta em minha própria psique e lutei com a alimentação e exercícios desordenados por grande parte da minha vida.

Como a cultura da dieta perpetua a fatfobia

Quando você cresceu exposto à cultura da dieta, é fácil ver como a mensagem "Thin = melhor" foi perfurada em muitos de nós. Mas a cultura da dieta não é benigna. Isso leva à fatfobia e ao estigma de peso: as crenças sistêmicas de que as pessoas gordas são de alguma forma "menos que" e devem estar fazendo todos os esforços possíveis para perder peso.

Uma nota importante antes de continuar. Nos últimos anos, houve um movimento para recuperar a palavra "gordura" como um descritor neutro do tamanho do corpo, e essa é a terminologia que eu usarei ao longo deste artigo.

Às vezes, a fatfobia e o estigma de peso são evidentes, como alguém ficando com raiva de uma pessoa gorda por ocupar espaço no transporte público. Mas, muitas vezes, a Fatphobia se disfarça como uma preocupação com a pessoa gorda ("se você acabou de perder algum peso, seria muito mais saudável") ou um elogio (como um vendedor dizendo que a roupa que você está tentando parece "lisonjeiro ”).

A cultura da dieta envia a mensagem de que os corpos que caem fora da "norma" fina aceita não são saudáveis. Isso pode levar a uma auto-imagem ruim e tentativas drásticas de alterar o peso. Eu sei em primeira mão como é isso e comecei minha primeira dieta aos 13 anos.

Antes de continuar, é importante compartilhar que eu cresci fino. É essencial que eu preface minha história dizendo isso porque, apesar de ter experimentado dismorfia corporal, não fui submetido a Fatfobia por meus colegas ou pelo sistema médico até muito recentemente.

Crescendo magro, nunca tive que me preocupar se eu caberia em uma cadeira ou se seria capaz de encontrar roupas que se encaixassem em mim. Mas eu também cresci com um ódio profundo pelo meu corpo, e meu relacionamento com comida e exercício foi repleto desde tenra idade. Eu não percebi isso então, mas a força motriz por trás do meu corpo era a fatfobia que eu estava condicionada a ter pela mídia da época.

A cultura da dieta perpetua a fatfobia, o que nos diz que se comermos bem e nos movermos mais, poderemos controlar nosso peso corporal. Esta é uma visão excessivamente simplista do controle de peso e não aborda os muitos outros fatores que abordam o peso corporal de uma pessoa (como acesso a alimentos nutritivos, bairros que pertencem a camisas e formas sistêmicas de discriminação, como racismo, capacidade, misoginia e queerfobia).

A cultura da dieta perpetua a fatfobia, o que nos diz que se comermos bem e nos movermos mais, poderemos controlar nosso peso corporal. Esta é uma visão excessivamente simplista do controle de peso e não aborda os muitos outros fatores que abordam o peso corporal de uma pessoa (como acesso a alimentos nutritivos, bairros que pertencem a camisas e formas sistêmicas de discriminação, como racismo, capacidade, misoginia e queerfobia).

O movimento de positividade do corpo

A positividade do corpo é um movimento que procurou reparar os danos causados ​​pela cultura da dieta. A positividade do corpo afirma que todas as pessoas merecem ter uma imagem corporal positiva, independentemente de como a sociedade vê seu corpo em comparação com o fino "padrão."

A positividade do corpo emergiu do movimento de aceitação de gordura do final da década de 1960. Esse movimento estava focado em acabar com a vergonha de gordura e a discriminação com base no tamanho do corpo. No entanto, não foi por volta de 2012 que o movimento de positividade do corpo em sua forma atual surgiu. Esse movimento se concentrou em desafiar padrões de beleza irrealistas, e as mensagens mudaram para “todos os corpos são lindos.”

Minha jornada com a positividade do corpo começou nos meus 20 anos. Na época, passei horas calculando o que eu comeria e me exercitava para "queimar" qualquer coisa que eu não explique. Eu até comecei a me preparar para uma competição de musculação, da qual finalmente saí porque não achei que parecia "em forma" o suficiente. Mesmo estando no meu mais fino, odiava tudo sobre o meu corpo.

Durante esse período, eu estava ativo no Instagram e no Twitter. No verão de 2014, comecei a seguir mais contas positivas para o corpo. Eu estava encantado. Essas mulheres eram então confiante! Eu queria entrar em qualquer mágica que eles tivessem encontrado para si mesmos. Lentamente, comecei a afastar o foco de fazer dieta e exercimação e tentei encontrar coisas positivas sobre o meu corpo. Comecei a comer intuitivamente, e meu corpo faminto ganhou o peso necessário para curar -se com minha desordem e exercício. Como uma mulher magra, cisgênero, branca, positividade corporal era um espaço acolhedor para mim.

Mas a positividade do corpo é suficiente para combater os danos causados ​​pela cultura da dieta?

Eu argumento que não é. Embora a positividade do corpo seja um passo na direção certa, não aborda o problema fundamental de que o nosso corpo parece ditar nossa autoestima. E, infelizmente, o que começou como um movimento com uma mensagem valiosa foi cooptada por influenciadores e anunciantes da mídia social.

Em sua forma atual, o movimento de positividade do corpo é conhecido por excluir pessoas de cor, pessoas com deficiência e membros da comunidade LGBTQ+. Basta pesquisar nas hashtags #bodypositivity e #bopo. Você será inundado com mulheres finas, brancas e cisgêneros curvadas para criar um "rolo da barriga" com uma legenda sobre o quanto elas "amam" e "aceitam" seus rolos. Eu era uma dessas mulheres. Eu nunca parei para pensar em como esses tipos de postagens afetariam as pessoas que realmente eram gordas. Porque esses tipos de imagens, embora bem-intencionados, podem fazer parecer que corpos maiores não são bem-vindos no espaço positivo. Embora possa fingir que a positividade do corpo de hoje não é acessível a todos, e isso é um problema.

A jornada para a libertação do corpo

A libertação corporal ou a libertação da gordura é definida como “a liberdade dos sistemas sociais e políticos de opressão que designam certos órgãos como mais dignos, saudáveis ​​e desejáveis ​​do que outros.”É a crença de que todos os corpos são dignos e merecem existir exatamente como são.

Libertação corporal promove a visão de que ninguém pode conhecer a saúde ou as habilidades de outra pessoa apenas olhando para elas. Também vai um passo adiante e afirma que o tamanho do corpo, o estado de saúde ou a capacidade de alguém não é uma medida de seu valor como pessoa.

Quantas vezes você ouviu a frase: "Bem, eles podem estar acima do peso, mas pelo menos eles são saudáveis!”Embora este seja um sentimento bem-intencionado, ele moraliza a saúde e faz parecer que uma pessoa é digna de respeito e cuidado se estiver saudável. Libertação corporal deixa claro que ninguém deve saúde a mais ninguém e que as pessoas tenham o direito de existir, mesmo que não estejam buscando comportamentos saudáveis.

Além de reconhecer que você é muito mais do que seu corpo, a libertação do corpo é interseccional. Envolve quebrar os sistemas que oprimem pessoas de cor, membros da comunidade LGBTQ+, mulheres e pessoas com deficiência. Ele centra as vozes das comunidades marginalizadas e pretende desconstruir e restabelecer o que significam a saúde, o bem-estar e a libertação. Ao contrário da positividade corporal, a libertação corporal é para todos.

Além de reconhecer que você é muito mais do que seu corpo, a libertação do corpo é interseccional. Envolve quebrar os sistemas que oprimem pessoas de cor, membros da comunidade LGBTQ+, mulheres e pessoas com deficiência. Ele centra as vozes das comunidades marginalizadas e pretende desconstruir e restabelecer o que significam a saúde, o bem-estar e a libertação. Ao contrário da positividade corporal, a libertação corporal é para todos.

Aprendi sobre a libertação do corpo quando experimentei um ganho de peso significativo como efeito colateral dos medicamentos psiquiátricos. Dentro de seis meses, eu havia superado todas as minhas roupas duas vezes e de repente, meu corpo não estava mais magro. Meu médico começou a se concentrar no meu peso a cada compromisso. Sempre que eu a via, ela me disse que eu precisava perder peso para ser "saudável."

eu estava devastado. Minha fatfobia de longa data ainda fazia parte de mim, e eu queria recorrer aos hábitos da cultura da dieta para controlar meu peso. Mas não importa o que eu fiz, meu peso continuou a subir.

Finalmente, tive que aceitar que agora estava morando em um corpo maior. De repente, a positividade do corpo parecia fora de alcance. As contas que eu estava seguindo eram todas mulheres muito menores que eu, e agora que eu era maior, senti-me deixado de fora do espaço positivo para o corpo. Eu lutei para encontrar coisas que gostei no meu corpo e fiquei frustrado por não estar tão em forma fisicamente em forma como costumava ser.

Eu sabia que algo precisava mudar. Comecei a seguir o Instagrammers de gordura e fui apresentado ao conceito de libertação do corpo. Fui atraído pela ideia de que não importava como era meu corpo ou como poderia alcançar fisicamente: meu corpo era digno, assim como era. A ideia de que meu corpo poderia ser digno, não importa quanto peso eu ganhei ou quanto exercício eu fiz foi revolucionário para mim, e eu o agarrei como uma balsa salva -vidas.

Minha jornada com libertação corporal tem sido longa e complexa. Eu estaria mentindo se dissesse que era o exemplo perfeito de um liberacionista corporal. Eu ainda luto com pensamentos desordenados e sei que tenho fatfobia internalizada em que preciso trabalhar. Mas descobri que me afastar da positividade do corpo e focar na libertação do corpo me permitiu me libertar da cultura da dieta e retomar o poder dos padrões de beleza sobre mim.

Pensamentos finais

Enquanto o movimento de positividade do corpo começou como um movimento para todos, com o tempo, tornou-se lavado de branco e exclui membros de grupos marginalizados.

Um antídoto melhor para os danos causados ​​pela cultura da dieta é a libertação do corpo, a visão de que o tamanho do corpo, o estado de saúde ou a capacidade de uma pessoa não define seu valor como uma pessoa. Ao tirar o foco de como nosso corpo parece e funciona, podemos começar a combater as mensagens da cultura da dieta que nos diz que precisamos perder peso ou olhar uma certa maneira de ser digno.

Você é muito mais do que um corpo. E você é digno, assim como você é.

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