Por que a amamentação pode esmagar totalmente seu desejo de sexo e o que você pode fazer sobre isso
Por que a amamentação pode colocar um amortecedor na sua libido
Enquanto a jornada de amamentação é diferente para todos, certas mudanças físicas, psicológicas e emocionais comuns durante a amamentação tendem a colocar o sexo baixo na lista de prioridades.
Algumas dessas mudanças são hormonais: "muitas pessoas experimentam baixa libido [enquanto amamentam] devido ao efeito de estar em um estado de baixo estrogênio", diz Kerry-Anne A, certificado pelo conselho, Kerry-Anne A. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA. Isso acontece devido à ascensão do hormônio prolactina, que suporta a lactação ampliando o suprimento de leite; Posteriormente, desencadeia uma queda no estrogênio, "o que pode levar à secura vaginal e à menor libido, os quais tendem a tornar o desejo de atividade sexual relativamente baixa", diz DR. Perkins-Gordon. Afinal, uma vagina seca pode tornar o sexo doloroso, e apenas sabendo É provável que o sexo machuque pode fazer você procurar menos.
“Muitas pessoas experimentam baixa libido [enquanto amamentam] devido ao efeito de estar em um estado de baixo estrogênio.”-Kerry -Anne a. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA, Obstetrícia-Gynecologist
Ao mesmo tempo, o hormônio ocitocina produzido durante o sexo e o orgasmo (geralmente chamado de "hormônio do abraço") também é liberado durante a amamentação, o que pode "diminuir seu desejo de sexo, dado que já está sendo produzido em seu corpo", acrescenta Dr. Perkins-Gordon.
Há também o efeito muito real da nova privação de sono dos pais, que pode causar cansaço e exaustão diurnos (esmagando ainda mais sua libido como resultado). E como a amamentação utiliza nutrientes significativos e conteúdo de água, o processo pode ampliar essa fadiga, principalmente se você não consumir água e calorias adicionais suficientes para reabastecer essas perdas.
Realidades fisiológicas à parte, há também o efeito psicológico da amamentação, que pode abaixar sua libido mudando a maneira como você percebe o toque físico. Muitas pessoas que amamentam descrevem uma sensação de ser "tocada", que é quando você sente que "seu corpo é superestimado por ser tocado pelas necessidades de outros", diz Psicoterapeuta e terapeuta sexual Shadeen Francis, LMFT, CST, CST. Qualquer novo pai pode se relacionar, mas o contato extra de pele em pele e a transformação dos seios-um órgão sexual, em uma fábrica de leite 24 horas por dia, 7 dias por semana, pode fazer com que o tocado se sentisse especialmente comovente naqueles que amamentam.
Para Lacey, o efeito de ser tocado era tornar seus seios totalmente "fora dos limites" para a atividade sexual; Ela não conseguiu percebê -los como um lugar para alimentar seu recém -nascido e depois virar um interruptor e vê -los como uma zona erógena. Naturalmente, o cansaço que ela estava se sentindo também fez sua retirada ainda mais longe da intimidade com seu parceiro. "Na maioria dos dias, eu estava tão exausta que qualquer coisa além de ir para a cama simplesmente não estava nas cartas", diz ela. “E quando tentávamos fazer sexo, simplesmente não era tão agradável, e minha mente corria e pensava demais em tudo.”
Como melhorar sua vida sexual durante a amamentação
Sexologista e treinador de sexo Myisha Battle recomenda levar algum tempo para pensar sobre o tipo de vida sexual que você gostaria de ter durante esse período, com o reconhecimento de que é temporário. (Você não será um novo pai para sempre, e certamente não estará amamentando para sempre, afinal.)
“Encorajo meus clientes a levar a folga padrão de seis a oito semanas para sexo com um grão de sal.”-Myisha Battle, sexóloga e treinador sexual
"Algumas pessoas podem querer voltar ao sexo penetrante rapidamente, enquanto outras podem adiar por mais tempo, à medida que se ajustam às necessidades de seu corpo de amamentação", diz Battle. “Encorajo meus clientes a levar a folga padrão de seis a oito semanas para sexo com um grão de sal. Só porque você parece estar fisicamente pronto para sexo não significa que você não tem fatores subjacentes que possam dificultar o sexo.”
Nesse ínterim, construir mais abraços, beijar, abraçar e falar (sobre si mesmos, não trabalhar ou o bebê) em seu relacionamento pode ser útil para manter um senso de conexão e intimidade enquanto você está amamentando, acrescenta batalha. E quem sabe? Qualquer um desses atos pode começar a refrescar seu interesse em sexo também.
Se você achar que está apenas ficando sem energia para sexo no tempo que tem com um parceiro, Francis sugere agendar o sexo-uma maneira de tentar e comprovação de mitigar o problema "cansado para sexo". Embora possa parecer um pouco seco, agendar o sexo pode realmente aumentar seu senso de intimidade com um parceiro, lembrando a ambos que é uma prioridade. E proteger o tempo para o sexo também ajuda você a gerenciar melhor sua energia ao longo da semana (ou dia), diz Francis.
Também há coisas muito literais que você pode fazer para tornar o sexo em si mais agradável para um corpo que amamentou-que pode ter o efeito de aumentar sua libido e colocar você mais com vontade de sexo também. Dr. Perkins-Gordon sugere usar um amplo lubrificante para combater a secura vaginal natural durante esse estágio e também permanecer bem hidratado e manter uma dieta rica em nutrientes para garantir que seu tecido vaginal seja nutrido. Ela também recomenda continuar a tomar uma vitamina pré -natal e suplementar com vitamina E para manter a elasticidade vaginal.
Se você ainda está lutando com dor durante o sexo pós -parto, DR. Perkins-Gordon diz que também pode ajudar a ver um fisioterapeuta do assoalho pélvico, que pode orientá-lo em exercícios que ajudam a reabilitar e fortalecer os músculos do assoalho pélvico-que podem se enfraquecer durante a gravidez e o parto (e desempenhar um papel crucial no sexo e no orgasmo ).
Para Lacey, as maiores prioridades foram identificar maneiras de se reconectar com o marido e reacender a intimidade fora do sexo. Ela diz que a aceitação para a temporada em que está sendo uma nova mãe cansada e amamentando-se foi fundamental para liberar a vergonha que ela sentiu em torno de sua falta de interesse em sexo depois de seu segundo filho. "Sinto -me esperançoso porque sei que esta fase da minha vida é temporária", diz ela. “Também tenho sorte de ter um parceiro de apoio que é compreensivo e paciente e disposto a descobrir as coisas comigo.”
Isso reflete outra solução -chave para navegar nas mudanças da libido durante a amamentação: comunicação aberta e honesta com um parceiro sobre as necessidades de sexo e intimidade. "A intimidade é sobre se envolver em uma conexão emocional", diz Francis. E a única maneira de promover essa conexão é para ambas as partes ouvirem, reconhecerem e respeitarem as necessidades do outro.
*Os nomes foram alterados para privacidade.
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