Por que os derms dizem que você não deve pular a linha do chuveiro após o treino

Não há necessidade de começar a construir o seu plano de negócios de tanques de tubarão para essas leggings ainda-há etapas que você pode tomar enquanto estiver na academia para afastar qualquer germes que a pessoa antes de ter saído. Dr. O CHI recomenda trazer uma toalha extra e colocá -la sobre qualquer assento da máquina antes de se sentar (o mesmo para esse tapete de ioga empréstimo). Isso garante que suas roupas não façam contato direto com o assento-apenas certifique-se de colocar sempre o mesmo lado da toalha sempre.

Você pode ficar doente

Quaisquer germes ou fungos que tenham encontrado seu caminho para suas leggings depois que a academia pode ficar lá e apodrecer se você não removendo e lave suas roupas e sua pele. Germes ou fungos da academia podem causar erupções cutâneas, resfriados, pé de atleta e MRSA, que é uma forma da infecção por estafilocos. “O MRSA é uma infecção por superbug porque é uma bactéria resistente. Pode se manifestar como algo que se parece com um boyle ou uma picada de aranha ”, diz Dr. Chi. Yeahhh, Não é uma grande troca.

A melhor maneira de afastar essas coisas e fazer com que seus colegas frequentadores de academias sejam sólidos ao mesmo tempo? Troque suas roupas, tome um banho e lave as mãos. “Se você está sentado com roupas suadas e esteve na academia, está basicamente sentado em germes que podem entrar e causar infecção.”

Escolha os tecidos certos

Tecidos bem unidos que pretendem prender e absorver o suor pode às vezes ter bactérias remanescentes que causam um efeito colateral odioso, bem como problemas de pele. “O suor que tem óleo e sujeira nele entupida os poros. Causa coisas como acne e foliculite ”, diz Dr. Chi.

Dr. O CHI recomenda roupas leves, para que seja exibido rapidamente e não prenda o suor contra a pele, entupindo seus poros. Também é importante trazer uma mudança de roupa para a academia que é mais frouxa, o que permite que a pele respire, ajudando você finalmente a abandonar aqueles solavancos de foliculite vermelha de uma vez por todas.

Lembre-se de seu autocuidado pós-treino

É útil pensar no seu chuveiro pós-treino como parte do seu resfriado. Você acabou de matar um treino e fez algo realmente incrível para o seu corpo, então reserve um tempo para si mesmo depois que a academia se sente fresca, limpa e confiante pelo resto do seu dia.

Se você não pode pular no chuveiro imediatamente após um treino, dr. Chi recomenda trocar de roupa e pelo menos lavar as mãos dentro de 30 minutos do seu treino. Depois de tomar banho, cuide da sua pele. “Eu sempre recomendo que você hidrate logo após o banho. Se sua pele estiver seca, é mais facilmente cortada e também é menos uma barreira eficaz contra germes transmitindo. Eles podem realmente penetrar mais fácil na pele seca e rachada.“Lembre-se sempre, um pouco de autocuidado percorre um longo caminho.

Para uma verdadeira seia de mimos pós-gingue. Além disso, esses são hábitos comuns a serem evitados na academia para um treino de primeira linha.