Por que 'amigos marginais' são importantes e como se reconectar com o seu pós-bloqueio

O que exatamente é um amigo marginal?

Enquanto "Fringe Friend" não é um termo clínico usado na psicologia (embora tenha sido citado em alguns bolsos da Internet), os profissionais com quem conversei foram facilmente capazes de identificar o tipo de amigo que meu colega de quarto e eu tinha vindo independentemente Senhorita: aquelas pessoas que caem em algum lugar entre o seu círculo interno e o conjunto de conhecidos soltos com quem você é mais amigável do que amigos reais. Em outras palavras, amigos marginais são aqueles amigos de amigos que você normalmente veria no contexto de reuniões ou eventos maiores e se envolverá em uma conversa casual de recuperação.

"Eles podem estar na sua liga de futebol ou na aula de improvisação e você pode realmente gostar de estar perto deles, mas eles também não são pessoas com quem você normalmente mantaria contato fora dessa configuração.” -Especialista em amizade Marisa G. Franco, PhD

Muitas vezes você tem algum tipo de atividade compartilhada com amigos marginais, mas eles não são as pessoas com quem você será emocionalmente vulnerável, diz o psicólogo e especialista em amizade Marisa G. Franco, PhD. "Também chamamos esse subconjunto de amigos de companhia de pessoas", diz ela. “Eles são os que podem estar na sua liga de futebol ou na aula de improvisação e a quem você realmente gosta de estar por perto, mas eles também não são pessoas com quem você normalmente manteria contato fora dessa configuração."Em alguns casos, você pode chamar esses amigos de" conhecidos "e em outros, apenas" amigos "(em vez de" fechar "ou" melhor "ou" essenciais "amigos). De uma perspectiva sociológica, eles talvez sejam o conjunto mais próximo de pessoas em sua periferia, com quem sua participação em conexões de gravata fraca.

Por que amigos marginais importantes

Quando você mantém uma variedade de relacionamentos marginais, está aumentando as chances de encontrar um conjunto mais diversificado de perspectivas e opiniões à medida que se move sobre a vida. "Amigos marginais podem ampliar nossas vidas, permitindo laços sociais com pessoas diferentes de nós mesmos, a quem talvez não procuramos como amigos íntimos", diz o psicólogo e especialista em amizade Irene S. Levine, PhD. E, por sua vez, amigos marginais podem até abrir seus olhos para novos interesses ou hobbies que você pode não ter considerado ou espera -se ressoar com você.

Como esses amigos compõem uma parte essencial de uma comunidade social mais ampla, eles também podem proteger um dos três principais tipos de solidão, diz DR. Franco: "A solidão íntima ocorre quando não temos um relacionamento profundo com alguém a quem podemos recorrer em tempos de necessidade; a solidão relacional ocorre quando não temos um círculo interno de amigos; e a solidão coletiva acontece quando não temos um grupo maior que trabalhe em direção a um objetivo comum ou desfrutando de uma experiência compartilhada ", diz ela. "Enquanto um melhor amigo ou cônjuge pode satisfazer a solidão íntima, e um grupo de amigos íntimos pode ajudá -lo a fugir da solidão relacional, amigos marginais desempenham um papel na mitigação dessa solidão coletiva."

E, dessa maneira, o cultivo de amizades marginais também pode contribuir para o seu bem-estar geral: ter uma rede social foi demonstrado em alguns estudos para aumentar a felicidade e os sentimentos de pertencimento, aumentar a auto-estima e até ter um efeito protetor na cognição em idade avançada. De fato, um senso de comunidade está tão intimamente ligado à longevidade que é um dos nove pilares do estilo de vida das zonas azuis, um conjunto de hábitos empregados pelo povo de vida mais antigo do mundo.

Como a pandemia desafiou amizades marginais

Como essas conexões marginais costumam depender de um terceiro elemento, o cenário do grupo em que você normalmente socializaria, o terceiro amigo mútuo ou o evento que você sempre participou de restrições de pandêmica junto pode ter praticamente o kibosh em muitos desses relacionamentos.

“Amizades marginais certamente podem ser perdidas quando você não pode mais acessar a atividade que agiu como cola para essas amizades.”-D. Franco

"As amizades marginais certamente podem se perder quando você não pode mais acessar a atividade que agiu como cola para essas amizades", diz Dr. Franco. E isso é verdade mesmo que a atividade não seja algo tão específico como ir a concertos ou jogos esportivos (o que não foi possível durante o bloqueio), mas mais apenas se reunindo na casa de um terceiro amigo-outra pandemia. "As amizades tendem a ser mais sustentáveis ​​em geral quando podemos sair em grupos", DR. Franco acrescenta.

Embora numerosos substitutos virtuais para acompanhar os amigos ganhassem popularidade durante o bloqueio (do FaceTime e Zoom a chamadas telefônicas antigas), muitos desses métodos ainda ficaram aquém do reino da manutenção de amizades marginais, diz DR. Franco. Ou, pelo menos, eles não funcionaram tão bem quanto para manter contato com amigos íntimos. "Com um melhor amigo, por exemplo, você provavelmente já teve esse script de falar ao telefone ou faceTiming de vez em quando pré-pandemia", diz ela. "Mas com um amigo marginal ou amigo com quem você nunca fez isso, tentando marcar uma videochamada, se sentia bastante antinatural e pode até ter trazido aos temores de potencial rejeição também", diz ela.

Em outras palavras, agendar um zoom com alguns amigos marginais não substitui realmente o acontecimento social de encontrá -los em um grupo de coleta ou evento. Sem mencionar, o constrangimento interno de qualquer plataforma de conferência de vídeo (graças ao tempo de lag e à falta de pistas de idioma corporal) em comparação com uma interação IRL é algo que parece que estávamos dispostos a suportar apenas o mais próximo de nossos amigos Durante o bloqueio, diz DR. Franco.

Como se reconectar com seus amigos marginais

Só porque a pandemia pode ter pausado suas amizades marginais não significa que elas se foram para sempre. Para revivê-los, os especialistas enfatizam as vantagens de dar o primeiro passo e chegar a um amigo Date-Or, pelo menos, uma data com um grupo de amigos marginais.

Sinta -se estranho com isso? Dr. Franco sugere se preparar para a interação com a suposição básica de que esses amigos marginais ainda como você, e vai gostar de sair de novo. "Normalmente, somos menos propensos a serem rejeitados do que pensamos", diz Dr. Franco, e isso se aplica a amizades marginais também. Você pode até limpar a ardósia limpa-apenas reconhecendo pelo salto que você não interage por um ano, e tudo bem e reinicie o relacionamento sem pretextos.

"Comece a conversa perguntando pela primeira vez como eles estão, sendo sensíveis ao fato de que a pandemia resultou em muitas perdas, incluindo saúde, emprego e financeiras", diz DR DR. Levine. Então, para manter as coisas casuais, sugira uma reunião ao ar livre para pandemia, onde seus amigos marginais poderiam simplesmente parar ou tentar uma versão de qualquer atividade originalmente a unir, seja um clube de xadrez, noite de jogo ou outra coisa inteiramente.

Se essa atividade pré-pandemia parecer um pouco obsoleta, você também pode tentar re-acionar as amizades. "'Re-Potting' é um termo usado por um estrategista digital chamado Ryan Hubbard", diz DR. Franco. “É essa teoria de que, quando variamos as configurações em que interagimos, nos aproximamos.”Então, se você deseja reconstruir a intimidade com amigos marginais, tente interagir com eles de uma nova maneira, talvez movendo um amigo marginal de mídia social para uma configuração de IRL ou tomando um café com um amigo do clube de livros. Não há necessidade de amigos marginais para preencher exatamente o mesmo papel em sua vida que costumavam preencher.

E se alguns desses amigos parecem preencher, bem, não papel real em sua vida agora, tudo bem também; Para muitos, a pandemia provocou um realinhamento de prioridades, talvez de maneira a fazer com que alguns amigos próximos ou marginais se sintam menos essenciais do que outros. Nesse caso, não há problema em deixar alguns deles irem e até para criar limites sociais, se você começar a começar os pedidos desses amigos para sair novamente.

"Eu acho que é importante entender onde estão suas necessidades atuais", diz Dr. Franco. “Eles estão em torno da identidade e comunidade, ou estão em profundidade profunda? Eles estão perto de aventura e novidade, ou conforto? A resposta será diferente para todas as pessoas e pode ajudar.”

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se para bem+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloquear suas recompensas instantaneamente.