Por que a sombra glitter é o impulsionador de humor que todos precisamos agora

Tendo lutado com depressão clínica e ansiedade aguda por mais de uma década, com crises extremos nos últimos sete meses de quarentena, minha rotina de maquiagem forneceu um pick-me-up fácil. É algo para esperar todas as manhãs, e para mim, um pouco de brilho faz mais do que revestir minhas tampas. Embora obviamente não seja conquistar minha depressão, fazer minha maquiagem aumenta meu humor e me proporciona algum senso de empoderamento, controle, rotina e pausa. De acordo com Mike Dow, Psyd, um renomado psicoterapeuta e Nova York Vezes autor best-seller, essa noção é cientificamente apoiada. "Quando as pessoas se sentem fora de controle ou estão experimentando imprevisibilidade, elas se saem melhor quando podem focar sua energia nas coisas sob seu controle", diz ele. Com um estudo do CDC relatando que quase 41 % dos 5.470 entrevistados experimentaram uma "condição de saúde mental ou comportamental" adversa como resultado do Covid-19, essa imprevisibilidade é de sempre em um alto.

Assim como fazer sua cama ou escovar os dentes, a maquiagem de manhã pode ajudar a criar uma aparência de regularidade muito necessária, além de sombra de espalhada pelo pôr-do-sol estão diversão, comparado a escovar os dentes ou lavar o rosto. "O envolvimento com o eu tem efeitos poderosos no cérebro ... qualquer tipo de toque pode ajudar a liberar a ocitocina, um tônico preventivo contra o estresse", diz ele. E embora estamos vivendo em uma época em que a maquiagem não é necessariamente uma necessidade, como DR. Dow observa: “Quanto mais difícil o autocuidado parece, mais precisamos.”E para mim, a hora é agora.

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