Por que pode parecer muito mais difícil de respirar enquanto se exercita à medida que envelhece

Quando nos exercitamos regularmente, nossos músculos se tornam eficientes em usar oxigênio. Mas é preciso muita energia para manter nossos músculos nessa forma eficiente. É por isso que pode sentir vontade de fazer uma pausa nos exercícios que você travam os baratos e barrancos: se você não o usa, você perde esse sistema eficiente. "À medida que seus músculos se tornam menos eficientes, eles precisam queimar mais oxigênio para fazer a mesma quantidade de trabalho", DR. Buhr diz. “E por causa disso, você terá que respirar mais para trazer mais oxigênio para fazer o mesmo exercício que você estava fazendo antes.”

Então, à medida que você envelhece, diminuir a função pulmonar é natural até certo ponto. Mas o fato de você não estar se exercitando tanto é tão provável que um culpado por que você respira mais ao se exercitar quando envelhece. O que torna a manutenção ou a melhoria da sua aptidão cardiorrespiratória apenas uma das muitas razões pelas quais é tão importante cultivar uma relação ao longo da vida com o exercício.

Quero entrar em contato com seu corpo e sua respiração? Incorporar fluxos de mobilidade como este abaixo em sua rotina ajudará você a respirar com facilidade: