Por que agora é a melhor hora para trabalhar com seus pequenos rancores

Essa tensão de ruminação provou ser cruel de emoção para mim. Alguns dias, assumo o papel do vilão e, outros dias, escaparei minha parte em nossa amizade problemática, lembrando-me de que todos éramos crianças de 19 anos quando as transgressões de rancor serem transpiradas. A verdade reside em algum lugar dentro desse espectro, e é meu trabalho tentar processar com a maior precisão possível no espelho retrovisor e depois avançar.

“Equilibre quem realmente era a pessoa, qual é o relacionamento realmente era como, e perdoe -se por ser um ser humano ”, dr. Simpson diz. E enquanto você está equilibrando, faça uma rápida auditoria de todos os seus relacionamentos para que você possa trabalhar para fazer as pazes enquanto todos ainda estão aqui para curar.

Como alcançar e oferecer perdão quando houver sangue ruim

Após esse terrível pesadelo da morte de meu amigo afastado, ansiava por me reconectar com pessoas daquele tempo na minha vida com quem desde então eu perdi o toque. Nossos relacionamentos também foram complicados, mas me senti compelido a consertar algumas cercas quebradas e dr. Simpson tem uma dica simples para provocar esse diálogo: basta entrar em contato com uma nota simples por texto, email ou alguma outra forma de comunicação. Tudo que você precisa entender é o ethos de "Estou pensando em você e queria que você soubesse", diz ela. “E se eles querem falar com você, acredite, eles vão."

Ao fazer isso dessa maneira, você não está se forçando a ninguém que ainda esteja potencialmente abrigando ressentimento, mas você pode pelo menos fazer as pazes sabendo que está tentando ativamente superar a vontade doente.

Enquanto o medo de ser rejeitado ou de fazer as coisas ainda mais estranho é uma barreira compreensível que o impede, lembre -se do quão grande a recompensa pode ser. Quando entrei em contato com um amigo em comum após o funeral, as comportas da catarse se abriram. Fazer as pazes naquele cenário era claramente a coisa certa.

“Você não deveria ter para fazer qualquer coisa. Você deve querer fazer as coisas ou não fazer coisas. Seja livre para escolher o que funciona ou o que não funciona em vez de deveri.” -Especialista em BebereAment Virginia A. Simpson, PhD

Mas é sempre? Ainda há pessoas do meu passado a quem não sinto que tenho algo positivo a oferecer, e parece -me que a melhor maneira de apoiar um ao outro é provavelmente nunca se cruzar. Mas isso me torna um impostor que não pratica o que ela prega?

“Você não deveria ter para fazer qualquer coisa. Você deve querer fazer as coisas, ou não querer fazer as coisas ", dr. Simpson diz. (Ufa.) “Seja livre para escolher o que funciona ou o que não funciona em vez de deveri.”

O mais importante, possua as coisas que você faz (e não)

Embora deixar de lado de um rancor mesquinho enquanto as pessoas ainda estão vivas é uma meta que agora priorizo, ainda mantenho certas escolhas que fiz no escopo do meu relacionamento com meu amigo que passou. Eu gostaria que resolvessemos nossos problemas e entendessem o ponto de vista um do outro, mas nossos caminhos pós-colegiados foram então radicalmente diferente. O fato é que não posso saber se tentar ressuscitar que a amizade teria feito alguma diferença.

O luto faz parte do crescimento, e quando você está no meio disso, você aprende muito mais sobre você e o mundo ao seu redor. "A morte torna a vida maior à medida que torna nosso mundo menor", dr. Simpson diz. “De repente, vemos coisas que não vimos antes, e também somos menores porque somos mais para dentro do que há algum tempo.”

A maior coisa que eu não vi antes é uma vez que alguém se foi, você não pode mais ajudá -lo. Ainda assim, você pode se concentrar naqueles que estão vivendo e em viver a si mesmo, em vez de morar nos “deveriam.”Ah, e você também pode se concentrar em celebrar as coisas boas, de acordo com meu pai sábio, o máximo que puder.

Agora você sabe por que é ótimo se livrar de rancores, aqui está como realmente deixar de lado o ressentimento. E aqui está como se perdoar quando você erra (porque você é, você sabe, humano).