Por que limpar sua casa agora parece * tão * bom

"Ao criar organização em nosso ambiente, tendemos a acalmar nossos sistemas nervosos autonômicos, usando a energia provocada pelos nossos hormônios do estresse para o movimento físico", diz o neurocientista Nan Wise, PhD. "Os hormônios do estresse são projetados para nos ativar para fugir ou lutar. Ao mover nosso corpo e usar energia, somos capazes de queimar alguns desses hormônios do estresse e criar um estado de bem-estar. E, ao aproveitar nossa atenção, podemos nos concentrar em restaurar uma sensação de ordem que nos dá pistas de que nossos ambientes estão preparados e estamos seguros."

Oh, uau, isso ressoa comigo. Sempre que jogo caixas de pizza, lavo a roupa ou guardei 45 copos de água vazios, eu fazer Sinto que estou fazendo minha casa um pequeno refúgio. Independentemente da causa da minha ansiedade, dar um pouco de reforma em casa me faz sentir como se estivesse seguro. De ratos, mas também outras coisas mais nebulosas. E a ternura e o TLC que eu dou meu apartamento também me ilumina, outra grande vantagem de limpeza de estresse.

"Nossas casas geralmente são o nosso espaço mais seguro e sagrado", diz Dr. Viril. "Quando o mundo exterior parece esmagador, o lar é frequentemente o lugar singular que podemos recorrer para serenidade e paz. Nossos espaços domésticos nos oferecem o benefício adicional de ter a oportunidade de cuidar e ser atendido com o ambiente escolhido."

Essencialmente, a adoção de uma atividade produtiva e proposital, como a limpeza do estresse, nos permite limpar as teias de aranha de nossa mente, conectar -se às nossas emoções positivas e criar um mundo onde ninguém pode nos tocar. Então, da próxima vez que você sentir vontade de pegar seu telefone e lidar com o abismo, talvez pegue um espanador em vez disso.