Por que o oceano é um lugar de cura--por meio físico e mental
Os benefícios para a saúde da natação no oceano, ou pelo menos passando um tempo nas proximidades da água e do corpo da água do oceano, diz Abe Malkin, MD, fundador da Concierge MD LA. No nível mais básico, a natação é uma forma maravilhosa e de baixo impacto de suar. "[A natação] melhora a circulação sanguínea em nossos corpos", diz Dr. Malkin. Uma queda rápida também pode ajudar com a dor nas articulações, melhorar a força e a resistência muscular e promover a longevidade. Isso é realmente apenas arranhando a superfície, embora.
Dr. Malkin diz que os benefícios misteriosos e bem gravados do oceano de diminuir o estresse, a ansiedade e a taxa de coração e respiração são o que faz escorregar em seu maiô e atingir a costa super que vale a pena. Faça um estudo recente de quase 26.000 indivíduos, que consideraram que os que vivem na costa eram cerca de 22 % menos propensos a relatar se sentir deprimidos ou ansiosos em comparação com aqueles que moravam a cerca de 48 quilômetros de distância das ondas.
"A maioria das comunidades é construída perto de corpos de água não apenas por razões práticas, mas porque, como seres humanos, somos naturalmente atraídos pelo espaço azul."-Wallace Nichols, PhD
Mas não é apenas a água do oceano que oferece efeitos mentais e físicos positivos. O biólogo marinho Wallace Nichols, PhD, cunhou o termo "mente azul" em seu livro com o mesmo nome para descrever os benefícios de estar perto da água, que é apoiada pela busca de longa data da civilização para existir perto da azulência. "A maioria das comunidades é construída perto de corpos de água não apenas por razões práticas, mas porque, como seres humanos, somos naturalmente atraídos pelo espaço azul", disse ele anteriormente ao Quartz. O conceito de "mente azul" se aplica a viver próximo a qualquer lugar que você possa, em teoria, nadar, não apenas o oceano.
Dr. Malkin concorda que a maravilha de todas as variedades de água também se manifesta em seus benefícios terapêuticos (que estão apenas começando a ser estudados para o tratamento de TEPT, dependência, transtornos de ansiedade e muito mais). Mas, a composição única da água do mar (ou água do oceano) pode fazer com que a melhor fonte para esses tipos de terapias. "A água do mar contém minerais como magnésio, sódio, cálcio, cloreto e sulfato que têm benefícios naturais para o corpo", diz DR. Malkin. "O magnésio ajuda a hidratar a pele e reduz a inflamação. Recomenda -se que pessoas com pele [questões], como eczema ou secura, tomem banhos regulares em soluções salgadas ou nadar no mar."Estudos sugerem que o magnésio pode até ajudar aqueles com doenças cardíacas dilatando os vasos sanguíneos e interrompendo os espasmos que ocorrem nos vasos cardíacos-para impedir ataques cardíacos. Também pode ajudá -lo a dormir, acrescenta dr. Malkin.
Enquanto outras fontes de água, como lagos, lagoas e até piscinas, podem compartilhar uma atração de inspiração de mente azul gravitacional semelhante, a pesquisa mostra que os humanos concordam que há algo particularmente deslumbrante na extensão do topágio que é o oceano. Cerca de 127 milhões de pessoas vivem em comunidades costeiras, e os estados costeiros recebem cerca de 85 % de toda a receita relacionada ao turismo nos Estados Unidos. E não acho que seja uma coincidência que muitas das pessoas que vivem nas zonas azuis do mundo, onde as populações mais longas da terra residem-só por acampamento acampamento perto de Sandy Ocean Shores.
Especialistas neste artigo
- Abe Malkin, MD, Dr. Malkin é o fundador e diretor médico da MD LA: uma prática médica de concierge em casa. Dr. Malkin é certificado em medicina de família e membro ativo do Conselho Americano de Medicina da Família. Ele também é ativo em…
Então, hey-maybe minha mãe era até algo. Giz até o fato de estar 90 graus onde estou atualmente estacionado ou que acabei de escrever um artigo inteiro sobre os benefícios de saúde nadando no oceano, mas mesmo ainda: agora parece tão bom quanto sempre encontrar um corpo de água e mergulhar bem em.
