Por que você deveria executar uma massagem de mama regularmente

Primeiro, ela diz, despir -se acima da cintura e aplique óleo em seus seios e axilas. As empresas estão começando a produzir produtos especificamente para massagem de mama natural da marca de cuidados com o corpo e alguém tem um petróleo. Para algo mais lo-fi, Locascio gosta de óleo de calêndula, mas até o coco ou o azeite fará em uma pitada.

"Comece segurando uma mão logo acima do seu peito oposto, para que suas pontas dos dedos entrem na sua axila e seu polegar fique na frente do seu peito", diz Locascio. “Você está basicamente segurando seu músculo peitoral com toda a mão. Espremer suavemente esta área em um movimento de bombeamento rítmico.”(Certifique -se de começar aqui, para que você esteja limpando a linfa da sua axila primeiro.)

"Esta não é apenas uma atividade robótica para mover o fluido-é uma maneira de se conectar com seu corpo.”

Então, ela diz, mova gradualmente a mão para baixo na parte superior do seu peito. “Usando esse mesmo movimento de bombeamento, trabalhe ao redor, abaixo e depois parte interna do seu peito, ao redor do mamilo e de volta para a axila. Sua direção de pressão é empurrar o líquido de seus seios em direção às suas axilas.”

Quero mudar um pouco as coisas? “Você pode alternar o aperto ou bombear com alguns círculos suaves da ponta dos dedos, novamente com a intenção de mover o líquido em direção à sua braço de como dar a si mesmo um auto-exame de mama, exceto com um ritmo agradável”, diz Locascio. “Você também pode experimentar um ritmo mais rápido ou mais lento e uma aderência mais firme ou suave. O ponto é que deve se sentir bem. Esta não é apenas uma atividade robótica para mover o fluido-é uma maneira de se conectar com seu corpo.”

Ela recomenda passar de cinco a dez minutos de tempo de qualidade por peito, três a quatro vezes por semana e lembre-se de ficar sem sutiã por um tempo depois de terminar. Experimente, e você pode se perguntar por que você deixou sua dama para fora de sua rotina de autocuidado.

"Eles são incríveis", proclama lâminas. “Vamos honrá -los e conhecê -los.”Friends de mama para sempre!

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