Por que você deve comer uma banana todas as noites antes de dormir
Esses ingredientes não são apenas um par de emparelhamento delicioso, eles também se ajudam a brilhar. "As bananas são ricas em potássio e magnésio, o que pode ajudar seus músculos a relaxar", explica Beckerman. (A maioria de nós não está recebendo magnésio suficiente.) As manteigas de nozes contêm triptofano, um aminoácido que é transformado em serotonina no cérebro e é um precursor da melatonina. Comido juntos, os carboidratos da banana podem tornar o triptofano mais disponível para o seu cérebro e aumentar sua capacidade de dormir. "Este deleite é uma maravilha do sono", diz ela.
A manteiga de amendoim é mais do que apenas um ótimo lanche para melhor sono:
Se você é como eu, provavelmente não pensou no termo pH desde a aula de química do ensino médio. Mas...
Quando se trata de nossa pele, todos nós queremos a mesma coisa uma pele clara e brilhante que parec...
A atriz Necar Zadegan (você pode tê-la viu, recentemente, sobre mestres de sexo) foi ensinada desde ...