'Sou cardiologista, e esse é o tipo de treino que você deve começar a fazer quando atingir 50'

Antes de amarrar, no entanto, dr. Watson recomenda verificar com seu médico. "Se você tem alguma condição médica, sempre consulte seu médico antes de iniciar um programa de exercícios", diz ela. Fora isso, o treino de baixo impacto OG é seu para a tomada. *Cue a música "Caminhe por aqui"*

Para ajudá -lo a acompanhar seus exercícios de caminhada, assista ao vídeo abaixo para saber sobre o mundo dos monitores de freqüência cardíaca: