Sinto falta de escovar os dentes algumas vezes? Um dentista e um terapeuta explicam como voltar aos trilhos

Aqui está uma dica para usuários de escova de dentes elétricos: você pode apenas segurar o pincel perto dos dentes e deixar as cerdas vibratórias fazer suas coisas-não é necessário escovar. Esfregar com uma escova de dentes elétrica é muito difícil para os dentes e realmente não é necessário, diz DR. Raimondi. De fato, um sinal de uma escova de dentes elétrica de boa qualidade é que você fica bem limpo sem ter que fazer qualquer escova.

4 dicas se você estiver lutando para escovar os dentes regularmente

Novamente, ter problemas para acompanhar a higiene pode ser realmente difícil para muitas pessoas, mesmo que não seja frequente, diz KC Davis, LPC, terapeuta e autor de Como manter a casa enquanto se afoga. Por exemplo, algumas pessoas que lutam com a depressão podem não ver o sentido de cuidar de si mesmas, incluindo seus dentes. Outros podem ter sobrecarga sensorial da experiência de escovar os dentes a fazer uma tarefa desconfortável. E para aqueles que vivem com uma doença crônica, como artrite reumatóide ou esclerose múltipla, pode ser fisicamente doloroso ou desafiador para escovar.

É humano vacilar com tarefas de cuidados, ponto final. Se você está tentando descobrir como ficar por dentro da escovação, Davis tem algumas recomendações. Mas primeiro, faça um balanço do que está acontecendo com você-isso significa aceitar onde você está escovando e tentando descobrir o que a experiência está impedindo você, ela diz. Por exemplo:

1. Se escovar os dentes é super chato para você, uma escova de dentes gamificada que lhe dá pontos pode tornar as coisas mais intrigantes e, portanto, mais gerenciáveis.
2. Se você está experimentando depressão, Davis diz que as escovas de dentes descartáveis ​​preparadas podem ser úteis ao se levantar e ir para o banheiro parecem uma tarefa excessiva.
3. Se houver algo sensorial na experiência de que você não gosta de ter a cuidado da pasta de dente é realmente desagradável para você-há diferentes sabores de creme dental ou diferentes tipos de escovas de dentes até encontrar uma que você possa tolerar.
4. Se o tempo é um problema, você é um novo pai ou tem uma doença crônica que move a escova de dentes na pia da cozinha, pode atuar como um lembrete para escovar os dentes quando você tiver um momento.

Acima de tudo, ela incentiva as pessoas a ver tarefas de higiene para o que elas oferecem, em vez de uma lista de falhas de caráter que a sociedade faria você acreditar sobre si mesmo por lutar com eles. Reforme esses sentimentos de falha em ser sobre isso-você merece se sentir confortável e limpo e evitar problemas dentários mais tarde na vida. E se você ainda perder algumas sessões de escovação, saberá como voltar aos trilhos.