Trabalhe com este yoga de potência super carregado de 6 minutos com Bethany Lyons

O que fazer quando sua sanidade precisa de um suor, mas chegar ao estúdio simplesmente não vai acontecer? A série de suor está aqui para ajudar! CE fez uma parceria com ATHLETA e perguntou aos instrutores mais quentes da indústria e aos stagramers fit para nos dar seus treinos mais rápidos e mais difíceis de qualquer lugar. Então, fique bombeado! (Em sua própria programação.)

O que acontece quando você gosta de malhar, mas a aula de treino dos seus sonhos não existe? Se você é Bethany Lyons, então você apenas cria o seu próprio.

"Eu estava procurando uma aula de ioga empoderadora e poderosa que continuou fora do tapete e entrando na comunidade-e é assim que Lyons Den nasceu", explica o Yogi. Seu estúdio se concentra no Baptiste Yoga, que é nisso que você estará pulando no vídeo acima. "É um estilo muito atlético de ioga e tem três práticas e técnicas: meditação, asana, que é a prática física e o inquérito."

A chave para seus treinos? Para sobrecarregar o fluxo de ioga com poses perfeitas que se concentram na construção de força, equilíbrio e flexibilidade. E mesmo se você é iniciante, Lyons o levará pelo formulário, direcionando sua respiração e aconselhando sobre o alinhamento.

O Lyons Den Studio é aquecido, mas Lyons promete que essa prática terá o mesmo efeito se você está no estúdio ou sua sala de estar. Uma coisa que ela sugere? Praticar com um amigo para ajudar a construir esse senso de comunidade. "Lyons Den tem tudo a ver com criar uma força de energia e poder através da comunidade, mas essa comunidade pode ser criada com quem e onde quer que você se encontre."

Então pegue um amigo (ou dois!) e tente esta sequência de ioga de potência de seis minutos para as principais vibrações.

Confira o resto de nossos treinos da série Sweat Swaring aqui.

Obtenha o visual de Athlega:

Bethany está usando:
Colorblock Triple Dare Bra, US $ 49
High Rise Jacquard Flow Chaturanga Tight, US $ 79