Sim, você precisa de um Morning Mantra-Here 12 que o bem-estar que as garotas juram

KH: Adoro fazer check -in comigo todas. Eu digo a mim mesmo que sou seguro e forte, e que toda ferramenta de que preciso já possuo. Eu digo a mim mesmo que sou amado e me lembro de falar minha verdade e ouvir minha intuição. Eu sempre vou em minha mente tudo o que sou grato.

Brandi Sellers-Jackson, Doula e fundador de peças não tão privadas

Este ano, eu pretendia ser intencional em relação ao que como [como gasto] meu tempo e energia, [assim como com] meus pensamentos. Ao fazer isso, descobri que permite que as manhãs se sintam um pouco menos estressantes ou pesadas com ansiedade. Ser intencional coloca tudo em perspectiva. Coloca todos os pensamentos e tarefas em seu lugar apropriado. Eu me pego perguntando com frequência: “Isso é necessário? Isso tem valor?”

Priscilla Tsai, fundador da Cocokind Skin Care

Eu começo todos os dias com: “Sou grato por.… ”Muitas vezes, acordo de manhã com uma lista de coisas que tenho que fazer. Ao praticar e repetir meu mantra da manhã, isso me permite ficar atento e respirar fundo antes de começar o meu dia. Também me permite apreciar meu ambiente, do meu trabalho até meus relacionamentos até a casa que eu criei. Este mantra me dá as ferramentas necessárias para começar o dia com positividade, em vez de ansiedade. Acho que também promove uma comunicação mais saudável com meus entes queridos!

Um café da manhã de bomba é outra manhã saudável deve. Aqui está o que Anna Victoria e Olivia Culpo confiam para a refeição mais importante do dia.