Sim, você precisa de tênis de corrida diferentes no inverno. Aqui estão 5 pares recomendados pelo podólogo
Você também pode procurar um dispositivo de "trilha de neve" para evitar deslizamentos, como Yaktrax ou outros microspikes que você pode anexar às solas dos seus sapatos para melhor tração, diz DR. Mendeszoon. Mas lembre -se de que você está apenas parcialmente "invertendo" seus tênis de corrida dessa maneira, pois eles não ajudarão a tornar seus sapatos mais quentes. (Eles também se desgastarão rapidamente se você estiver executando em qualquer lugar sem neve.)
Tênis de inverno de um podólogo
Dr. Mendeszoon sugere alguns tênis de corrida específicos que têm os recursos que você precisa no inverno. "Todos esses sapatos são equipados com os materiais adequados para ajudar a prevenir escorregões e quedas, fornecendo isolamento para os pés e mantendo os pés secos", diz ele.
Prós:
- Uma parte superior robusta Gore-Tex mantém água e neve fora.
- Tração superior e ranhuras na entressola permitem uma adaptabilidade aprimorada em terrenos acidentados, o que é ótimo para dias de neve e gelado.
Contras:
- Alguns revisores relatam que o ajuste está do lado menor e mais estreito, com material rígido.
Prós:
- Bem almofadado.
- A parte superior de Gore-Tex impermeável manterá os pés secos.
Contras:
- Alguns revisores dizem que eles se desgastam rapidamente.
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Prós:
- Um amplo antepé ofereceu espaço para meias grossas.
Contras:
- O design da língua rígida pode raspar a frente do tornozelo, de acordo com alguns revisores.
Prós:
- Às 9.2 onças, estes são mais leves do que alguns outros tênis de corrida de inverno.
- Os peregrinos são conhecidos por sua grande tração em uma variedade de superfícies-wet e seca.
Contras:
- Os revisores relatam que a caixa do dedo do pé funciona bem.
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Prós:
- A almofada oferece um passeio elástico.
- O design do tornozelo ajuda a manter pequenas pedras e sujeira de entrar no sapato.
Contras:
- O Gore-Tex à prova d'água diminui rapidamente, de acordo com alguns revisores.
Os limites dos tênis de corrida de inverno
Sim, usar sapatos de corrida de inverno adequados podem ajudar a proteger seus pés dos elementos. "No entanto, esses sapatos podem ser um pouco mais rígidos e mais pesados que um tênis típico de corrida", DR. Notas de Mendeszoon. “Em algumas ocasiões, esses sapatos não são tão flexíveis e podem não ser tão leves ou confortáveis quanto seus colegas de sapatos que não são de inverno.”
Os tênis de corrida de inverno também exigem um pouco mais de cuidado para garantir que eles o mantenham seguro depois da milha. "É importante amarrar e desutrejar seus sapatos e verifique se, quando você os retirar, eles estão em uma área de corrente de ar para mantê -los secos", diz DR. Mendeszoon. Ele sugere pulverizá -los com um desinfetante para tentar minimizar bactérias, vírus e fungos. E para ficar de olho em sua quilometragem: "A maioria dos sapatos que chegam a 500 milhas pode começar a quebrar, e principalmente com os sapatos de inverno, as garras externas podem achatar, o que pode causar escorregões", diz ele.
Lembre -se também de que se proteger dos elementos se estende além de apenas ter os sapatos adequados. Pense: meias isoladas e equipamentos apropriados como um chapéu e luvas, diz Dr. Mendeszoon. "Também é muito importante manter -se hidratado", diz ele. “Embora esteja frio, perdemos muito suor e não queremos desenvolver nenhum tipo de hipotermia, negligenciando a hidratação.”
