Você pode agradecer ao seu escritório aberto por contribuir com o esgotamento

"Por exemplo, qualquer pessoa que sai do escritório em exatamente 5 p.m. corre o risco de ser rotulado como preguiçoso por qualquer pessoa que fique mais tarde. Como resultado, as pessoas olham ao redor do escritório e esperam que outras pessoas saiam antes de sair ", diz ele. "Se permanecer todas essas horas extras tornou as pessoas mais produtivas, pode haver algo valioso para trabalhar mais horas."Da mesma forma, alguém pode se sentir mal por deixar sua mesa no meio da tarde para sair por 45 minutos, imaginando se seus colegas estão acompanhando quanto tempo eles se foram.

Então, qual é a solução? Markman diz que pode ajudar a mudar a maneira como você pensa em seus colegas: você é uma equipe, não concorrentes. Se todos parássemos de tentar superar um ao outro, talvez mais pessoas deixassem o escritório em uma hora razoável-quando eles fizeram seu trabalho-como oposto a ficar sentado, imaginando o que fazer para jantar e esperar até que outras pessoas fechem seus computadores.

Você não pode fazer o seu melhor trabalho quando estiver esgotado. Fazer uma pausa no meio do dia ou deixar o escritório um pouco mais cedo de vez.

A obtenção de equilíbrio entre vida profissional e pessoal é mais fácil do que fazer, mas essas dicas ajudarão você a chegar lá. E ter um hobby também pode ajudar.