Você não pode evitar ir para o trabalho, mas reposição facilita o dia
Co-autor de um professor da Universidade Estadual de Portland (e meu chefe, provavelmente), o pequeno estudo pesquisou 151 pessoas em uma variedade de indústrias. As pessoas que levam alguns minutos para se substituirem no trabalho de manhã criaram uma experiência de trabalho mais positiva, o estudo concluiu. O que exatamente isso implica? Pode ser qualquer coisa, desde passar pela sua lista de tarefas enquanto estiver na fila do café até o planejamento de tarefas específicas que precisam ser feitas enquanto você estiver no chuveiro, diz Charlotte Fritz, co-autor do estudo, o professor PSU acima mencionado , e uma pessoa que acredito que talvez nunca tenha experimentado ansiedade porque pensar em trabalhar enquanto faz tarefas mundanas é a história da minha vida. Eu estou brincando sobre essa última parte, porque um componente essencial de se substituir no trabalho é que você primeiro precisa desconectar.
Um componente -chave da substituição no trabalho é que você primeiro precisa desconectar.
"Sabemos que o desapego do trabalho durante o horário não-trabalho é importante porque cria resultados positivos como maior satisfação com a vida e menor burnout", diz Fritz. Por outro lado, recolocar para o trabalho (blá) cria uma experiência de trabalho mais positiva e envolvente, porque, como diz Fritz, você pode "ativar os objetivos relacionados ao trabalho."
"O engajamento é uma sensação de energia, sentimento de sentir -se absorvido, sentindo -se dedicado ao trabalho, e essas são experiências motivacionais muito importantes que se traduzem em resultados positivos para funcionários e organizações", diz Fritz. "Eles estão mais satisfeitos com o trabalho, mais comprometidos em trabalhar, aproveitar mais as tarefas de trabalho, ter um desempenho melhor e ajudar mais com tarefas extras."
Se você é como eu e nunca, nunca pare de pensar no trabalho, talvez tente não? Aqui estão algumas dicas.
