Você pode meditar seu caminho para uma mente mais nítida, diz a ciência

"Simplificando, isso significa que nossa atenção é influenciada pela nossa respiração e que ele se eleva e cai com o ciclo de respiração", diz o principal autor do estudo Michael Melnychuk, PhD,.

Então, se você não consegue realizar sua tarefa em mãos, tente tomar um momento para respirar profundamente e lentamente e veja onde isso o leva. Ei, pelo menos, a prática pode fazer maravilhas para o seu sistema imunológico.

Se você não consegue encontrar tempo para meditar, veja como entrar em uma sessão rápida à la Ballerina Isabella Boylston e como fazer uma meditação ambulante.