Os pesquisadores analisaram o cérebro de um monge budista após 18 anos de meditação diária - eis o que eles encontraram

Mas esses são apenas os principais benefícios da meditação. Há até um pouco de pesquisa que a meditação pode ajudar com seus problemas de menstruação (embora eu precise experimentar isso hoje à noite e voltar para você mais tarde). E se você não sente que o estereótipo de direto ficou parado e esvaziando sua mente é adequado para você, há muitos tipos diferentes de meditação para experimentar.

Você pode não ter a disciplina de um monge budista literal para fazer meditação diariamente por horas e horas. Mas o que você tem agora é a hora. E desde a adição de uma prática meditativa ao seu ritual diário, pode ajudá -lo a ter até mais tempo abaixo da linha, bem, o que você está esperando?

Tudo bem, pensando em baixar um aplicativo de meditação? Veja como algumas maneiras de explorar a calma e o espaço da cabeça. E foi assim que um especialista em meditação aprendeu a fazer amizade com sua mente.