Você só precisa de 2 ingredientes para tornar a receita de molho anti-inflamatória incrivelmente deliciosa deste nutricionista

Pronto para tornar suas refeições um pouco mais de sabor fresco e embaladas com sabor? Aqui estão algumas maneiras de apreciar este molho anti-inflamatório vegano cremoso que pode criar uma variedade de seus alimentos fáceis de fazer favoritos.

5 maneiras de usar a receita de molho anti-inflamatório de Jones

1. Use -o como um spread em sanduíches.

“Regue o molho sobre seus recheios de sanduíche favoritos antes de cobrir com sua segunda fatia de pão ou desfrute de rosto aberto para provar ainda mais o delicioso sabor”, recomenda Jones. Tudo vai, mas ela diz que o molho de tahine quente funciona perfeitamente em um sanduíche simples de peru, alface e tomate-é uma ótima maneira de adicionar cremosidade sem queijo ou laticínios.

2. Faça um tofu ou embrulho de ovo no café da manhã ou almoço.

“Adoro combinar o tahine picante com tofu e sobras de vegetais assados ​​em um embrulho inteiro para um almoço rápido durante a semana”, diz Jones. Isso pode ser fácil para a preparação de refeições, muito-simplificando alguns envoltórios de cada vez e esconde-os na geladeira por dias ocupados. No café da manhã, adicione alguns ovos no tofu. "E se você tem frango assassino na mão, essa é outra proteína que, como o tofu, tem um sabor realmente suave e neutro e pode se beneficiar dos sabores salgados do molho", diz ela. Pense nisso como uma salada de frango picante e cheia de nutrientes.

3. Sirva em saladas ou tigelas de grãos como um curativo.

Misture o molho de tahine em saladas ou tigelas de grãos para adicionar sabor rico e picante, assim como você faria com um molho para salada. “Eu faço isso com saladas em vez de curativos engarrafados. Ele reveste os verdes e os grãos tão bem graças à textura cremosa ”, acrescenta Jones. Além disso, adiciona ainda mais proteínas e fibras à base de plantas.

4. Encha uma batata doce assada.

"Se você assar batata -doce com antecedência, cubra -as com verduras cozidas e sua proteína favorita sem tempero antes de chover no molho de tahine picante", diz Jones. Tofu, frango, ovos mexidos ou mistura de feijão e leguminosas são todas idéias deliciosas. “Uma combinação fácil de cobertura é cozida espinafre e grão de bico com ervas frescas, como salsa. Esses ingredientes combinam perfeitamente com o molho e dão um sabor mediterrâneo ainda mais fresco ”, acrescenta ela.

5. Cozinhe um falafel pita picante.

"Adoro assar o Falafel Mix do Trader Joe e adicionar este molho fácil ao falafel com verduras em uma pita", diz Jones. “É mais fácil e mais barato que viagem, e o calor do molho de tahine faz com que os dois fossem feitos no céu.”Incluir uma dose de iogurte grego no topo é outra idéia deliciosa e ajudará a equilibrar o fator de especiarias.

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