Você começará a suar a poucos minutos nesta lista de reprodução de treino HIIT de 1 hora

Isso soa muito, mas o bom de ter uma formação de quatro mini exercícios diferentes neste treino de 1 hora em oposição a um treino super longo é que você mantém as coisas interessantes e uma boa pausa entre eles. Isso garante que você possa dar a aquela hora tudo sem ser totalmente eliminado. Além disso, não há absolutamente nenhum equipamento necessário para todo o treino. Em vez disso, você está usando seu peso corporal para fortalecer seus músculos da cabeça aos pés.

Quando estiver pronto para trabalhar, pegue seu tapete e uma garrafa de água e pressione o jogo na lista de reprodução de treino HIIT de 1 hora abaixo.