Zap suas dores de cabeça com esses 6 remédios caseiros naturais

Da mesma forma, há evidências de que a respiração do óleo de lavanda pode reduzir a dor da enxaqueca, e o óleo de alecrim tem propriedades anti-inflamatórias e anti-painel úteis para reprimir a dor. Dr. Crystal recomenda colocar algumas gotas desses óleos em um pano frio para usar como compactação ou misture-os com um óleo transportador (como o óleo de coco sempre versátil) e massageie-o na testa ou templos.

Quanto à inalação dos óleos: DR. Broner diz que a capacidade da aromaterapia de reduzir a intensidade da dor de cabeça não é totalmente compreendida, mas um pensamento é que “o sistema olfativo-os nervos que nos permitem cheirar conexões com um dos principais reguladores de enxaqueca profundamente dentro do cérebro.”Cheira a doce alívio.

Compressa quente ou fria

Quando você sentir dor de cabeça, alcance uma compressa. Dr. Broner diz que segurar uma compactação na sua cabeça pode estimular terminações nervosas no rosto e no couro cabeludo, que envia sinais ao cérebro para diminuir temporariamente a dor. Tudo se resume à preferência pessoal se você decide ir para uma compressa quente ou fria, embora Dr. Crystal diz que a maioria das pessoas gosta de frio.

Ruivo

Um ataque de enxaqueca traz uma longa lista de sintomas miseráveis, um dos quais é a temida náusea que gira o estômago. Dr. Crystal diz que uma xícara de chá de gengibre pode ajudar a manter isso afastado. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias, e alguns médicos naturopatas até recomendam a aplicação de uma pasta de raiz de gengibre na sua testa ou entre as sobrancelhas para ajudar a gerenciar a dor.

Suplementos

Uma dor de cabeça é um sinal de que seu corpo está fora de pancada. Tomar suplementos como vitamina B2 e coenzima Q10 provavelmente não interrompe a dor no momento, mas levá -los regularmente pode ser uma força importante na prevenção de ataques futuros.

Outro jogador de poder na redução de ataques de dor de cabeça e a dor é o magnésio. Dr. Crystal diz que muitas pessoas que sofrem de enxaqueca também são deficientes em magnésio. O nutriente ajuda. Um suplemento pode funcionar, se pergunta com certeza conversar com seu médico antes de estocar alimentos ricos em magnésio, como folhas escuras (desde que esses alimentos não sejam seus gatilhos de enxaqueca!).

Cafeína

As dores familiares de uma raiva de cabeça são uma boa desculpa para preparar o café. "Em geral, o café ou a cafeína ajudam agudamente durante um ataque de enxaqueca, porque contrai os vasos na cabeça", DR. Crystal diz. Se você ler rótulos em remédios de OTC como Excedrin, este remédio com cafeína soará familiar. Mas o comprador, cuidado: muita cafeína também pode contribuir para dores de cabeça rebote. E ninguém quer voltar à estaca zero.

Acupressão

Esta tática tradicional da medicina chinesa ajuda a aliviar a dor pressionando certos lugares em seu corpo. Dr. Broner diz que a acupressão ajuda algumas pessoas a sentir menos dor, embora não se saiba por que pode funcionar. Existem alguns pontos para tentar dar dores de cabeça adeus: entre o polegar e o dedo indicador, entre o dedo mindinho e o quarto dedo do pé, ou entre as sobrancelhas. Para uma mini massagem facial, você também pode experimentar este truque de 10 segundos que aliviam as dores de cabeça de tensão.

Algumas regras finais finais para o alívio da dor de cabeça instantânea: mantenha -se hidratado e fique frio (dr. Broner sugere técnicas profundas de respiração abdominal). Lembre -se de usar esses remédios no início de sua tensão de cabeça ou enxaqueca, antes que a intensidade saia dos trilhos e você não tenha escolha a não ser esperar ou tomar medicamentos. E agora? É hora de recuperar o seu dia.

Você também pode encontrar alívio da dor de cabeça na cozinha, aqui são 6 alimentos e bebidas para aliviar sua dor. E se suas dores de cabeça sempre atacam depois de se exercitar, aqui está como lidar.