Zero Shop Shoes são bons ou ruins para você? Perguntamos a um podólogo
Os supostos benefícios de zero sapatos
"O benefício mais comumente defendido é que os sapatos descalços ou zero incentivam menos dependência da engrenagem de calçados e mais dependência dos músculos fortes dos pés e pernas, o que, em teoria, ajudará a melhorar a postura do corpo, o ritmo e o desempenho em geral", diz Dr. Cunha. "Esses sapatos podem se sentir confortáveis e ajudar a melhorar o desempenho, desde que não haja dor no pé subjacente ou deformidades."Mas, ele diz, isso vem junto com um muito Grande advertência. "É importante estar ciente de que os benefícios de zero sapatos estão disponíveis apenas para as pessoas que já têm a forma de execução adequada para começar."Então, a menos que você já seja um corredor ávido (ou, digamos, um maratonista olímpico), você provavelmente vai querer começar com um sapato que ofereça mais suporte de amortecimento ou estrutura estrutural.
Os riscos de zero sapatos
Há uma razão pela qual os podólogos advertem as pessoas de caminharem pelas casas descalças, e esse conselho é até mesmo mais importante quando se trata de correr. "Andar com pouco ou nenhum apoio em superfícies duras permite que nosso pé colapse, o que pode levar a uma quantidade enorme de estresse não apenas ao pé, mas ao resto do corpo", diz Dr. Cunha. "Nossos pés naturalmente se pronunciam durante o ciclo da marcha, no entanto, quando andamos sem apoio, pronunciamos por um longo período de tempo que altera a biomecânica e a distribuição de pressão e peso no pé."Isso pode exacerbar problemas no pé, como joanetes e dedos dos pés, causar dor em seus arcos, saltos e aquiles e levar a um desequilíbrio que se estende por todo o corpo pelos joelhos e costas.
Algumas pessoas também acreditam que, como os sapatos ajudam a encurtar o passo de um corredor, eles colocam menos estresse nas articulações das pessoas, mas DR. Cunha realmente acredita que zero sapatos de gota na verdade aumentar o risco de lesão. "Frequentemente trato pacientes que entram no meu escritório sofrendo de lesões depois de usar sapatos minimalistas, como um bordo de um objeto estranho, torcendo um tornozelo ou desenvolvendo uma fratura por estresse", diz DR. Cunha. E se você tem pés chatos? Os problemas em potencial com zero sapatos de queda são ainda mais pronunciados.
"Os corredores com estruturas ruins, como pés planos, correm um risco aumentado de desenvolver lesões musculoesqueléticas ao usar sapatos minimalistas", diz DR. Cunha. "Embora nem todo mundo com pés chatos sofra dores no pé, pessoas com pés lisos pronate, o que significa que seu arco colapsa por períodos anormalmente longos durante o ciclo da marcha."Graças à falta de apoio que seus arcos estão recebendo de sapatos zero, essa pronação prolongada pode levar a fascite plantar, joanetes, tendinite, fraturas por estresse, dor na panturrilha e dores na canela. Ai.
Então, enquanto tênis de corrida com estilo descalço podem olhar legal (especialmente quando eles são usados por alguns dos maiores corredores do mundo), pois aqueles de nós registram milhas semanais casuais, é melhor ficar longe. "O que as pessoas têm que entender em algumas partes do mundo que alguns indivíduos estão correndo com equipamento mínimo ou sem sapatos desde que eram crianças. Anos de correr com engrenagem minimalista de calçados podem ter aumentado a formação de calos musculatura e ástica em seus pés, o que pode permitir que alguns indivíduos resistam ao impacto dos pés descalços com menos risco de lesão ", diz DR. Cunha. "Este não é o caso da maioria das pessoas." Em outras palavras? Amortecedor e toda a tecnologia sofisticada de pés que vem junto com ela é seu amigo.
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Essa nova iteração no best -seller de Clifton Runner da marca tem uma almofada de resposta ainda mais rápida e uma base mais ampla e mais estável, para obter suporte final. O salto estendido também adiciona para aterrissagens mais suaves e um passo mais uniforme.
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Inspirado por nuvens cumulus, esses sapatos são feitos para se mega suportivos enquanto ainda fazem você se sentir como se estivesse correndo no ar. Criado para “se adaptar à anatomia do corredor em movimento”, o apoio é estratégico e direcionado enquanto ainda é respirável e durável.
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