10 Receitas de dieta mental anti-inflamatória que estão cheias de benefícios para aumentar o cérebro
6. Sopa de cenoura
Outra receita de sopa repleta de nutrientes de suporte cerebral é esta sopa de cenoura. Além dos estrelados com legumes (que são ricos em vitamina C), é feito com alho, azeite, páprica espanhola defumada, luvas e caldo de legumes. Adicione grão de grão.
7. Salada de ervilha de olhos pretos
Cada ingrediente nesta salada rica em proteínas suporta o cérebro de alguma forma. As ervilhas de olhos pretos, vegetais e especiarias estão cheios de antioxidantes e ajudam a prevenir a inflamação crônica. Como em muitas receitas nesta lista, ela também exige alho e azeite de oliva-dois astros da saúde cognitiva.
Pegue a receita: salada de ervilha de olhos pretos
8. Dal vegetal de um pote
Açafrão e gengibre são bem conhecidos por apoiar o cérebro protegendo contra a inflamação e são as especiarias estreladas neste dal nutritivo. Use -os para dar lentilhas e os vegetais de sua escolha toneladas de sabor.
9. Brownies de feijão preto
Sim, sua sobremesa pode 100 % apoiar sua saúde cognitiva. O feijão preto e o cacau usados para fazer esses brownies são ótimas fontes de antioxidantes. Esta receita também é vegana, sem glúten e sem nozes, para que os comedores de todos os tipos possam apreciá-los.
10. Brownies de azeite
Outra maneira de fazer brownies aprovados pela dieta é usar ovos, azeite e alimentos de chocolate escuro que você conhece até agora são principalmente benéficos. Com esta receita, eles ficarão perfeitamente ricos e mastigáveis.
Obtenha a receita: Brownies de azeite
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